減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式，適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。那麼，天天吃蔬菜可以減肥嗎？下面就一起來了解一下吧。
天天吃蔬菜可以減肥嗎
天天吃蔬菜可以起到一定的減肥作用。如果想要減肥，需要限制澱粉的攝入量，所以有些蔬菜不適合減肥時吃，比如土豆、紅薯、山藥等根莖類蔬菜，它們的澱粉含量很高，而且澱粉會在我們的體內最終轉化成爲葡萄糖，所以這類蔬菜在減肥期間還是要控制好攝入量。
蔬菜的種類是有很多的，比如我們常吃的白菜、蘿蔔、青菜、油麥、番茄、菜花、土豆、洋蔥、芹菜等等。蔬菜中含有大量的維生素和纖維素、礦物質等，人體攝入一定量的蔬菜會感到飽腹感，吃完會在一定程度上減少了對於食物的慾望，控制卡路里的增加。蔬菜中所含有的大量的纖維素能夠促進我們的胃腸蠕動，幫助食物快速消化，加快身體的新陳代謝，加速體內的毒素排出體外，在一定程度上控制了脂肪的產生和堆積。
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