當人們患有輕度抑鬱症時，他們總是覺得周圍的世界是灰色的。他們對未來感到困惑。他們覺得未來沒有希望。他們還覺得自己是一種浪費，是他人的負擔，毫無價值。如果病情進一步發展，可能有自殺的傾向。那麼輕度抑鬱症會自愈嗎？
輕度抑鬱症會自愈嗎
輕度抑鬱可以自我治癒。抑鬱症是一種傾向於自我治癒的疾病，輕度抑鬱可通過自我諮詢、自我調節、改變生活節奏、調整心理狀態等方式緩解。中重度抑鬱症患者需找專業醫生治療，在家人的照顧下，在同事朋友的幫助下，患者可以調整到正常狀態。如果是中重度抑鬱症，嚴重影響患者的心理狀態、心理狀態和社會功能，建議找專業醫生及時治療，5、10%~15%的抑鬱症患者有自殺行爲。
輕度抑鬱症患者想要好好調節，可以經常聽舒緩的音樂，這可以放鬆身心，起到一定的減壓作用，有效緩解焦慮、失眠等症狀。還可以堅持練習瑜伽，通過瑜伽練習，可以放鬆神經，促進體內血液循環，對緩解焦慮、易怒、緊張等心理也有很好的作用。
建議患者不要給自己施加太多壓力，要經常與朋友聊天，有心事可以與家人商量。希望這篇回答能幫助到您。
