懷孕初期便祕嚴重拉不出來憋的難受可通過飲食調整、適當運動或者是使用藥物進行改善。
1、飲食調整
飲食上可多吃些膳食纖維比較豐富的食物，比如芹菜，木耳，紅薯等，同時還可喝些蜂蜜水，有利於軟化大便，促進大便排出。
2、適當運動
平時可進行適當運動，比如瑜伽、慢走等，適當的運動能夠促進腸胃蠕動，既能緩解便祕所引起的不適，還可以提高身體免疫力。
3、使用藥物
如果上述方法改善不佳時，建議在醫生指導下服用乳果糖口服液、雙歧桿菌三聯活菌片等，必要是還可局部使用開塞露促進大便的排出。
懷孕期間保持營養均衡，避免吃辛辣刺激性的食物，當便祕比較嚴重時，需及時就醫診治，不能盲目用藥。
