大家可能覺得失眠是老年人的代名詞，上了年紀的人經常失眠，並且睡眠很淺，但是如今失眠早已不是老年人的代名詞了，越來越多的年輕人也面臨着這一大難題，那我們今天就來看看晚上失眠是什麼原因。
晚上失眠是什麼原因
1、溫度不夠舒適
人在感覺很熱或者很冷的時候，是不容易睡安穩的。房間的溫度、睡覺時穿的衣服、蓋的被子等等都和體溫有很大的關係。爲了更舒適的睡眠，溫度適宜是十分重要，睡前泡澡，和做適量運動都是對睡眠有好處的。
2、依賴手機
睡前玩手機是現在大多數年輕人的通病，睡覺前玩手機，越玩越興奮，清醒，在黑夜中手機的光線會刺激大腦神經，在玩手機的時候由於手機離自己的臉太近了，不僅影響睡眠，還會損害我們的視力和皮膚，導致皮膚老化，視力下降。
3、喝酒
少量喝雞尾酒會幫助我們快速進入睡眠，但是有些敏感體質會因此無法入睡。喝酒容易導致睡眠質量不好、淺睡過多、甚至半夜醒來等。
4、負面情緒失調
長期的負面情緒，各種不愉快事件，持續的創傷等，都會引起失眠或加重失眠，大多數失眠的人因爲工作壓力、太多的疲勞和思考，從而缺失良好的睡眠。
5、生理疾病
多種疾病都可引起失眠。失眠只是一種症狀，是很多疾病的表現症狀。如神經衰弱、精神分裂症、更年期綜合徵、中樞神經系統疾病、高血壓、營養不良、糖尿病等。
6、年齡因素
老年人失眠的發生率高於年輕人，失眠與年齡密切相關，年齡越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來。
治療失眠的方法
1、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶可以緩解失眠的症狀，幫助人體快速入睡，是因爲牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。
2、睡前泡熱水腳
睡前泡熱水腳可以幫助失眠的患者快速入睡，是因爲睡前泡腳可以促進血液循環，舒筋活絡，緩解疲勞症狀，能提升睡眠質量。
3、藥物治療
失眠嚴重可以通過藥物治療的方式幫助快速入睡，根據自身情況，服用一些鎮定安神等的藥物，常見的用來改善睡眠的藥物有褪黑素。
以上就是有關晚上失眠是什麼原因的全部內容，引起失眠的原因很多，保持充足的睡眠時間對我們的身體健康是非常有利的，因此在日常生活中，我們要格外注意引起失眠的原因，以避免出現失眠的情況。
