打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍存在的睡眠現象，大多數人認爲這是司空見慣的現象，甚至有人認爲，打呼嚕就是睡得香的表現。其實打呼嚕不僅影響到周圍人的休息甚至嚴重影響人體健康。打呼嚕給很多人帶來了困擾，怎麼治療打呼嚕，治療打呼嚕小竅門有哪些？
小兒打鼾的人多數是因爲鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者路面結構的發育畸形。由於起到阻塞性病變較爲明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，打呼嚕嚴重還有可能硬氣小兒癡呆。
青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質量外，還會影響身體的許多系統，睡覺打呼嚕的少年多數伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果打呼嚕頻繁或者持續時間過長還會影響心臟功能。
由於現代快節奏的生活，男性壓力急劇增大，加上抽菸喝酒導致身體發胖，以至於很多男性睡覺的時候都會打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停。長期睡覺打呼嚕會造成頭暈、頭痛、失眠健忘、性功能障礙、腎虛等疾病。
女性睡覺時打呼嚕會引起氣血不足，造成面部皮膚鬆弛、皮膚粗糙、口臭口苦，臉部會提早出現魚尾紋、眼白渾濁、黑眼圈、大眼袋及月經不調、容易衰老的症狀等，這是很多護膚品都無法挽救的。
研究發現，肥胖症患者打呼嚕的現象比一般人高出3倍，如果在沒有減肥成功之前可以先調整自己的睡眠姿勢，避免鼻腔以及喉嚨內鬆弛肌肉發生堵塞現象，影響正常的呼吸。
很多人喜歡把枕頭枕高，從而導致睡覺時候呼吸受阻，引起打呼嚕，所以睡覺的時候可以將枕頭放低，選擇軟性、有彈力的枕頭，這樣可以有利於睡覺的時候呼吸暢通，從而避免打呼嚕。
每天睡覺之前可以吃一根新鮮的蔥白，連續吃一個星期吃蔥白，觀察吃蔥白的效果，如果效果較爲良好，則可以堅持服用，一直吃到自己好爲止。
打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍存在的睡眠現象，大多數人認爲這是司空見慣的現象，甚至有人認爲，打呼嚕就是睡得香的表現。其實打呼嚕不僅影響到周圍人的休息甚至嚴重影響人體健康。打呼嚕給很多人帶來了困擾，怎麼治療打呼嚕，治療打呼嚕小竅門有哪些？
每天臨睡前用開水將5~10粒花椒泡開，待花椒水涼透後，去水中花椒喝水，連續喝5天，打呼嚕的症狀將慢慢緩解。
先將龍膽草、當歸各10克，在冷水中浸泡一個小時以上，然後用快火將水燒開，待水燒開之後用慢火煮20分鐘，將藥水倒出後再用同樣的方法，把原藥材熬製第二遍。最後把兩遍的藥水混合在一起，分兩次在睡前服用，連續服用三晚則可以起到治療打呼嚕的效果。
