現代人生活越過越好，在吃喝上面不用發愁，所以養成了不好的飲食習慣，長年累月下來，胃病就會找上門。下面就給大家介紹一下日常生活養胃護胃的方法，一起來看看吧。
腸胃不好平時的飲食要選擇食物鬆軟易消化，烹飪時要蒸煮熟透，不吃燒烤質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。
腸胃不好每餐不要吃太飽，一般選擇量少而精的飲食，食物品種和烹飪精細易消化，儘量避免粗糙的、含粗纖維的食物，很容易刺激胃黏膜，引發胃痛腹脹等。
腸胃不好平時烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鮮，不吃過期或隔夜放置過久的食物。
腸胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天氣裏，飲食也要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，當然也不能吃過燙的食物。而且還要注意食材的衛生乾淨，把好衛生這一關，才能避免細菌等有害物質進入腸胃引發感染。
調理的同時，也要避免傷胃的情況出現，有以下四忌：
1、忌思慮過度
思慮過度能直接影響脾胃，造成脾胃氣的停滯，導致胃病。久而久之，還會造成脾胃氣的虛衰，直至引起全身衰弱。
2、忌酗酒的習慣
酒精對胃粘膜的傷害與刺激是非常嚴重的，長期嗜酒會導致胃發生溢性充血和炎症，呈急性胃炎狀態；另外如果是持續高濃度的酒精刺激，就會發展成爲胃出血或誘發胃潰瘍出血等。
3、忌飲食不科學
飲食上偏愛於味道過重、過冷、過熱的食物、調料，這樣的飲食習慣很容易刺激胃黏膜，從而造成胃病。
飲食過於燥熱，會使胃的津液受到損傷，使胃內環境變得乾燥，就像乾涸的河流，食物腐熟傳導困難，發生“交通阻塞”。
4、忌喝水太少
水對我們人類來說是不可缺少的，不僅能夠幫助人體補水，還具有排毒的作用，正常情況下每天保證喝八杯水：早晨空腹喝一杯溫水，大約100毫升左右，能有效清理腸道的垃圾；在中午10點左右也喝一杯溫水；下午3點左右再喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是，晚上9:30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來眼部水腫。
