這就是今天我們要說的話題：O型腿。醫學上叫做「膝內翻」，俗稱羅圈腿。O型腿的形成原因很複雜，常見的有缺鈣、蹲馬步、穿細高跟鞋、生長過快、盤腿坐、外傷等，都可能導致O型腿。
簡單的判斷方法，在放鬆站立時，併攏雙腳，如果膝關節能貼合，說明你的腿正常。
如果不能膝關節並不攏，有可能是O型腿。判斷是不是O型腿，看兩膝距離。
膝距，又分爲2種：
常態膝距，站立，兩腿放鬆地併攏，兩個膝關節內側的距離。
主動膝距，站立，兩腿用力地併攏，兩個膝關節內側的距離。
根據膝距大小，O型腿可分爲4度：
1度，常態膝距＜3cm，主動膝距爲0。
2度，常態膝距＜3cm，主動膝距＞0。
3度，3cm＜常態膝距＜5cm。
4度，常態膝距＞5cm。
其中，1度可以不進行矯正治療。但是生活中要注意補鈣，多游泳、騎車，少爬山、爬樓，少穿高跟鞋，改變錯誤走姿。2度到4度，就需進行矯正治療。
O型腿若長久不矯正，可能會對身體造成這些傷害：
1、腿的曲線變化，會改變正常的步態，搖搖擺擺像個鴨子。
2、行走時會使得身體重量過多集中在膝關節內側，昌邑王會導致骨性膝關節炎。
3、O型腿會改變整個人的氣質，可能惹來旁人異樣目光，給自身帶來巨大的心理壓力。
所以，必須趁早矯正！
目前主要有手術矯正和物理矯正。
物理矯正，適用於輕度O型腿患者，主要分爲儀器和鍛鍊。
儀器有夾板、綁腿、矯正鞋墊等；
鍛鍊有瑜伽橫劈叉、仰臥擡臀、站姿腿屈伸、健身球箭步蹲等等。
自己適合哪種，具體請諮詢專業醫生。
手術治療，適用於重度O型腿患者，相比物理矯正見效更快，但也更痛苦，風險更大，費用更高。
不過好在，大多數O型腿患者不會達到重度，採取物理治療便可。
