冬天來了，很多人都喜歡來點辛辣或熱性的食物驅寒保暖，再加上“貓冬”時戶外活動減少，這時候痔瘡就殷勤的上門了！那麼痔瘡發作怎麼辦？下面給大家介紹幾個小動作，能有效治療痔瘡。
取仰臥位，全身儘量放鬆，雙手重疊置於小腹上，做腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重複10~20次。
站立，全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，吸氣，舌頂上齶，同時肛門逐漸用力向上提，收緊，然後呼氣，全身放鬆。每日早晚各做10次。
仰臥屈膝，使腳跟儘量靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部做支點，使骨盆擡起，吸氣，同時收縮肛門，放鬆時呼氣。每日做1~3次，每次重複20下。
仰臥位，兩條腿輪流屈伸，模仿踏自行車動作，先慢後快，每次做2~3分鐘後，再舉腿由內向外畫圓圈10次左右。
仰臥在牀上，鬆開腰帶，屈曲兩膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手手背上，以肚臍爲中心，順時針方向按揉，開始輕一些，以後逐漸加重。每日2~3次，每次按揉20轉。
以上方法不要求每次都做完，可結合自己情況任選其中一至兩項練習，可交替換用。每天堅持做30分鐘，定能收到滿意效果，但對重度痔核脫垂、發炎水腫或有肛裂患者不宜進行。
老年人患痔瘡的較多，有多虛多瘀的臨牀特徵，中醫專家推薦用絲瓜絡水煎內服、外洗並用治療。
推薦驗方：
1.取絲瓜絡30克，加水1000毫升。
2.大火煮開後，再小火煮10分鐘。
3.倒出汁液，每次飲100毫升，每天4次代茶飲。
4.藥渣再加水1500毫升，煮開後停火，水溫降至不燙時，用來清洗肛門，每天1次，堅持治療1個月。
注意：痔瘡雖然是小毛病，但是也應該引起大家的重視，如發現大便帶血或痔瘡疼痛，請先到醫院請醫生爲您檢查診斷，確定症狀輕微無需手術或特別治療後再行自我保健。謹防痔瘡長期出血導致貧血或感染。
