維生素c天天吃好嗎 維生素c吃幾天停幾天

維生素是一種營養價值很高的食物，具有較高的營養價值以及食用價值，那麼維生素c天天吃好嗎？維生素c吃幾天停幾天？

維生素c天天吃好嗎

不建議天天吃。

雖然說維生素c的營養價值比較高，但畢竟維生素c屬於藥物中的一種，或多或少具有一定的副作用，是不需要天天吃的，天天吃反而容易導致人體出現富營養化，對人體的健康造成傷害，所以要是身體沒有特殊需要一般是不建議天天吃維生素c的。

維生素c吃幾天停幾天

很多人只知道維生素對人體的健康具有好處，但還是缺乏對於維生素c的正確認識，要知道維生素c作爲一種保健藥物，並非絕對安全無毒副作用的，若是身體沒有特殊的需求需要天天吃，那麼一般是不建議天天吃的，一般建議每週3-5天就要停一次，使維生素c在人體中更好的被吸收消化。

維生素c一天最多吃多少

不同的人羣有不同的標準。

維生素C是一種水溶性維生素，不同人羣有不同的標準，根據中國營養協會的建議，般認爲成人以及孕早期的婦女，維生素C推薦的每日攝入量是每日100mg，中期和晚期的孕婦以及哺乳期婦女，維生素C推薦的攝入量是每天130mg，而正常人維生素C的每日攝入量一定不能夠超過1000mg即可。

長期吃維生素c的副作用

1、維生素C屬於抗壞血酸的一種，如長期大量服用會導致出血不易凝及或血小板功能紊亂、功能失調等。

2、維生素c屬於酸性藥物，服用過多會導致胃酸分泌過多而刺激胃黏膜導致噁心反胃、腹脹、燒心等。

3、維生素c主要是在人體中被吸收消化的，要是食用過量，那麼可能會導致腎臟副作用增多、腎臟負荷過重、腎小球濾過率、腎小管重吸收負擔加重，才配那個人對人體的健康造成威脅。

小孩可以吃維生素c嗎

可以。

維生素c是人體中不可缺少的元素，而小孩的免疫力一般比較低，適量吃一些維生素，有助於提高人體的免疫力，促進小孩的生長，有利於小孩的健康，所以小孩是可以適量吃維生素的，一般小孩美容吃100-300毫克左右的維生素c即可。