減肥瘦身

睡前10種不發胖的食物女人的最愛1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。2、燕麥片燕麥......

腹部如何減肥?有小肚子最讓美眉心煩了，不但影響穿衣服的選擇，還會影響自信心。可是減肚子最有效的方法究竟是什麼?今天小編就給大家分享快速減肚子7大招，教你如何減肚子，快速剷除肚腩贅肉。1、按摩瘦肚法腸胃功能紊亂會導......

一、西蘭花炒蝦仁材料：蝦仁(紅)100克、西蘭花100克、大蒜15克、辣椒(紅，尖，幹)15克、料酒15克、精鹽3克、花生油10克。做法：1.西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小;2.在沸水中添加少許鹽，放進西蘭花氽燙，再......

檸檬是日常常見的食物，尤其在夏季，檸檬有排毒減肥美容的功效，用檸檬泡水喝功效更好，那麼大家知道檸檬怎麼吃能減肥嗎?下面就跟小編一起來看看檸檬減肥方法。檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不......

虎背熊腰好可怕教你打造標準美背腰背的健康對你整個身體的健美至關重要。女性的背怎樣纔算健美呢？筆直、平坦、柔軟、肌豐、上寬下細、肩胛平整、脊柱兩側肌肉微突，這就是標準女子的背。西方人愛把背稱爲“生命之樹”，脊......

瘦腿襪是現在比較受女士歡迎的美腿塑身的時尚產品。近年來瘦腿襪慢慢開始流行起來，越來越受到人們的青睞和喜愛，不僅價格便宜，效果還比較顯著。採用循序減壓的原理，由小腿腳踝處到大腿壓力循環遞減，促進血液循環，進行瘦腿。......

吃什麼水果能減肥？要想知道水果怎麼吃減肥，你首先應該知道的是吃什麼水果能減肥。水果種類多，並非所有水果都是減肥幫手。下面幾種水果就能減肥：1.蘋果蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效......

懶MM減肥學會6招管用“我要減肥、我要減肥”這是大多數女生的共同心聲，總是信誓旦旦的說要控制飲食，堅持鍛鍊將將減肥進行到底，但結果往往是相反的，雖說“世界上沒有醜女人，只有懶女人”。難道懶女人真沒救了麼，是否真的與......

1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。4.體轉運動：左右各4次，做2組......

許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。當然，這是好事，水果富含高纖維和豐富的維生素，不僅有利於身體的健康，還有利於皮膚的保養。如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是愛水果又愛減肥的......

天氣慢慢轉涼，在這秋高氣爽的節季節裏，也是人們減肥的最好的時節，那麼在秋季我們該如何減肥呢?日常生活中把下面七件事情做穩妥了，減肥不是問題!一起來看看究竟是哪7個生活減肥小妙招呢?多喝溫開水溫開水對人體的好處不僅......

玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是說他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。玉米減肥吃法：將新鮮玉米去頭去蒂後，充分沖洗乾淨，剩一、兩......

一日三餐吃什麼減肥貪吃的人容易胖，想不必再爲吃不飽而發愁，而吃多或吃少也無需多慮時，就成了一個非常重要的問題。少吃甚至不吃主食？同樣是因爲熱衷苗條怕肥胖，80%以上的職業女性開始不吃或少吃主食。有關數據表明，現代人......

冬天來了，嘴巴饞了但又想減肥。寒冷又使人們不願意去運動，所以在冬季很容易長胖。有幾種減肥食譜讓你健康瘦身不怕捱餓！飲食最適宜清淡。那冬季減肥要養成哪些習慣呢？下面跟小編一起來看看吧。冬天減肥要養成8個習慣1、少......

香蕉蜂蜜減肥法夏季必備的減肥祕方香蕉的減肥防便祕魔力1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。......

山楂：促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促愉桴狁煥進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸......

如何減肥最快最有效?許多女性朋友們想要減肥會做出許多你意想不到的犧牲，但是效果都不怎麼完美，所以這一次又一次的打擊着他們的自信心，不用着急，現在就告訴大家七天斷食減肥法。1、斷食期前期：可根據每個人的不同可分爲3-......

現代的快節奏生活和各種飲食的不規律或是不搭配，讓人們的身材不但走樣，身體也不健康，那麼想要瘦身和養生其實很簡單，只需要堅持飲食的搭配就可以了，不同的飲食搭配有着不同的效果，帶來的改變也不一樣，下面這套一週的減肥食譜......

現在正值夏季時節，天氣炎熱，美眉們迫不及待換上清涼裝，大秀身材，但是胖美眉們就要開始憂愁了，到了夏季，發現自己穿不上漂亮夏裝，全身都是肉肉，很是煩惱，該如何快速甩掉這些可惡的肥肉呢?飲食減肥是最健康輕鬆的減肥方法，很多人......

長胖祕訣怎麼吃才能長胖1、保證足夠的熱量瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的“入大於出”。青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量供應。以一個體重60公斤的男士爲例，日常需要的熱量約爲2400千......

八種不同性格的減肥方法不同性格的人做事的方式也不同，就連減肥，不同性格的人適合不同的減肥方法，掌握真正適合你的減肥方法，讓你減肥更加簡單。很多人的減肥方案中，首要的一條就是節食斷食，而你是哪種類型的節食者，適合什麼......

夏季減肥別錯過這5種高效刮油食物夏季是減肥的旺季，如果你不喜歡大汗淋漓的減肥方法，那就來試下舒服的飲食減肥法，下面給大家分享5種刮油食物，一起來看下吧。夏季減肥常吃這5種刮油食物1、凍豆腐豆腐經過冷凍，能產生一種酸......

如何減肚子上的贅肉?對於白領來說，整天的工作就是坐在辦公室裏面做各種事情，長時間如此會讓愛美的您出現腹部贅肉，如果說不及時的鍛鍊瘦肚子的話這些贅肉會越來越多。這讓很多白領無比煩惱，該如何甩掉肚子上的贅肉呢?不過......

生菜生菜又叫減肥生菜，膳食纖維和維生素C含量極高，含水量更是高達95%以上，生菜容易讓你有飽腹感，能量又極低，是減肥的首選。木耳木耳它有減肥清道防結石的功效，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能都......

如何減肥最有效?很多女生總是說：我每天運動，每天吃的都是低卡，沒有脂肪的東西，可是爲什麼還是這麼胖呢?原因很簡單，由於你誤入了減肥的八大歧途。哪八大歧途?今天，小編就爲大家一一講解。錯誤1：面對喜歡吃的食物拼命忍住完全......