減肥瘦身

產後瘦身寶媽產後快速瘦的絕招很多寶媽在剛生完孩子的時候就開始苦惱該如何產後瘦身了，希望儘快恢復原有的身材。的確，愛美之心人皆有之，但是一定要選擇健康的減肥方法纔好。今天我們就來了解一下寶媽產後快速減肥的妙招......

怎麼瘦手臂最有效?現在正值夏季，天氣炎熱，美眉們都換上了清涼夏裝，夏季避免不了不露手臂，粗壯的手臂怎麼辦?長在手臂上的蝴蝶肉不僅不好看，還影響穿衣服。那麼怎麼減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉，如何瘦胳膊呢?下面小編教大家幾......

生菜生菜又叫減肥生菜，膳食纖維和維生素C含量極高，含水量更是高達95%以上，生菜容易讓你有飽腹感，能量又極低，是減肥的首選。木耳木耳它有減肥清道防結石的功效，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能都......

小V臉當道的今天，瘦臉非常重要，明星網紅個個都是錐子臉，可見瘦臉非常重要，但是先天臉型的條件並不盡如人意，後天如何瘦臉最有效呢?推薦5種瘦臉食物，教大家輕輕鬆鬆就吃出V形臉。瘦臉食物有哪些1、菠菜菠菜在現代已經慢慢開......

減肥不能吃什麼?夏季雖然天氣炎熱，但是對於想要減肥的人而言是最好的瘦身季節。很多人總是很煩惱：爲什麼瘦不下來?爲什麼越減越肥?還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運動，一邊吃一......

減肥不用餓肚子吃宵夜也能減肥身爲女生，一定都經歷過一種感受，這種感覺痛苦又煩躁，想仰天大喊一聲救命啊！那就是半夜肚子餓得受不了，但爲了體態，說什麼也不能吃宵夜的狀況，尤其是偏偏又遇到怎麼吃都吃不胖的室友在你身邊大吃......

如何減肚子上的贅肉?對於白領來說，整天的工作就是坐在辦公室裏面做各種事情，長時間如此會讓愛美的您出現腹部贅肉，如果說不及時的鍛鍊瘦肚子的話這些贅肉會越來越多。這讓很多白領無比煩惱，該如何甩掉肚子上的贅肉呢?不過......

微波爐薯片：自從開始減肥後是不是很久都沒碰過薯片了？那香香脆脆的口感着讓人懷念，怕超市的薯片熱量太高？MM們現在不用擔心了，因爲完全可以在家裏自制薯片，而且無油無添加劑，少脂更放心。微波無油薯片的做法很簡單，把土豆切薄......

第一天：早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份。餐點：橙子一個，堅果幾顆。午餐：五穀飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。餐點：酸奶一杯。晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片。第二天：早餐：牛奶麥片粥一小碗......

減肥的十大誤區你踩雷了嗎蘋果餐減肥法以蘋果代替正常三餐。由於熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹，食慾自然減低，減肥效果果然不錯，但你也可能因此而減得很痛苦，且極可能因營養不良而導致體力透支、頭昏腦脹......

如何減肚子成爲女性苦惱的問題，因爲長時間坐着辦公，加上運動量少，導致肚子越來越大，像懷孕一樣，那麼如何減肚子最有效呢?下面介紹了10大瘦肚子的好習慣。養成這樣的好習慣，減掉肚腩不再是夢。1、改善飲食習慣，一日三餐按時吃......

春季如何減肥最有效?現在已經進入到三月份了，在這春意盎然的季節裏，很多女性都開始新一輪的減肥行動。而那些積攢了整個冬季的贅肉也隨着衣服一件一件的減少顯現出猙獰，減肥瘦身已經到了刻不容緩的時候，那麼，在春天應該怎......

春季如何快速減肥?不知不覺迎來了早春時節，薄薄的衣服再也遮擋不住贅肉啦!早春瘦身計劃趕緊實行起來，10個方法教你打造S身材。1.避免精製食品最重要的是留意你吃了什麼。假如你想炫耀那輪廓鮮明的腹肌，你要禁止吃精製食......

如今中藥減肥已經成爲減肥界的一種風氣，很多中藥有減肥的功效，減肥效果明顯又沒有副作用，那麼大家知道哪些中藥能減肥嗎?下面介紹10箇中醫藥材，絕對是減肥好幫手，趕緊來看看。1、決明子有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一......

1.黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過......

日式坐法瘦大腿：大腿脂肪堆積得越來越多，現在你只需改變坐姿，1日數次，即可達到理想目標!動作要領：先跪在凳子或牀上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。鍛鍊時間：每次堅持15-20分鐘，每日1-3......

輕鬆幫你減肥的十種食物香蕉香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買......

下半身肥胖原因竟是“潛規則”穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快來了解這4個最易導致年輕女人下半身發胖的“潛規則”，避開這些肥胖的原因，讓你有效瘦身。1：雌激素分泌紊亂......

雷丸性味微苦，寒。功效殺蟲消積，用於絛蟲、鉤蟲、蛔蟲病，蟲積腹痛，小兒疳積。①《本經》："主殺三蟲，逐毒氣，胃中熱，利丈夫，不利女子，作摩膏，除小兒百病。"②《別錄》："逐邪氣，惡風汗出，除皮中熱、結積，白蟲、寸白自出不止。"③《藥性......

許多人爲了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更好。那麼在睡前有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹睡前減肥的小妙招推薦，供大家參考。踮腳跟做完上面的動作後，你還需......

食物中的瘦腿標兵爲何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“飢不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“飢不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長出粗......

如何瘦腰部兩側的贅肉?找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可以輕鬆解決腰部贅肉難題。瘦腰並非......

女人腰爲啥容易長脂肪後背容易肥胖的原因古人講男人頭女人腰，雖然說得是摸不得、碰不得，因爲這樣是不禮貌和不尊重的行爲。而對於現代女人老說，腰更是顯示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4紙腰、小蠻腰等，都是形容女性的好身......

怎樣減肚子上的贅肉?腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，這也是很多女性的煩惱，該如何甩掉肚子上的贅肉呢?想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。那麼做什麼運動可以減掉腹部贅肉呢?下面給大家介紹幾款運動，減肚子超有效，趕緊......

怎麼減肚子上的贅肉?現在很多人都有大肚子，因爲長時間坐着辦公，很少運動，導致肚子的脂肪堆積，而肚子也是最難減掉的，該如何有效減肚子打造性感的腰腹呢?減肚子需從日常做起，更容易成功，給大家分享10個減肚子的方法，現在開始進......