導致肥胖的原因有很多，只有搞清楚原因才能夠對症減肥，水腫型肥胖其實算比較常見的一種，並且這種肥胖的減肥方式也比較簡單，下面就一起來看看怎麼判斷。
用手捏是最簡單的判斷是否是水腫型肥胖的方法，一般來說用手捏自己腰上的肉，如果感覺非常軟娜美就是水腫型肥胖，如果手感硬一點那麼就是脂肪型肥胖。水腫型肥胖是長期的積累形成的，不過也有可能因爲一些不良的生活習慣導致偶爾的水腫，如果你在早上起牀之後雙手握拳會感覺到手指有些腫脹，那麼這就表示你今天出現了水腫的情況。
用橡皮筋綁在自己的手臂上五分鐘之後取下，如果橡皮筋的勒痕久久無法消失那麼多半就是水腫型肥胖了，同樣的方法也適用於身體的其他部位，如果沒有橡皮筋的話，可以直接用手指按壓，如果按壓之後皮膚需要很久才恢復的話那麼也可以判斷是水腫型肥胖。
這一方法也比較適用於手臂的部位，首先將手臂擡起，然後用白強光從外側照射手臂，日過手臂內側也跟着變白變透明的話，那麼就是水腫型肥胖。
水腫型肥胖的人多是因爲長期久坐不動或者睡眠不足等不良的生活習慣導致的，如果你也有這樣的生活習慣並且發現自己不愛運動、食慾也一般而且喜愛重口的食物、經常口渴，或者四肢沉重、手腳腫腫的並且經常早期之後發現眼睛浮腫，那麼多半也是屬於水腫型肥胖。
