魚
豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，促進脂肪燃燒，清蒸魚最佳。
雞蛋
促進脂肪分解，蛋白質來源，熱量低，蛋白質不會轉化成脂肪。
番茄
維生素C和膳食纖維，飽腹感，促進新陳代謝，卡路里含量低的。
蔬菜
纖維素，增強飽腹感，促進排便，低卡，低脂烹調方式
柚子
最利於減肥的水果，糖分小，纖維素豐富，每天1—3個，飯前吃。
酸奶
助消化，益生菌，鈣質，促進脂肪燃燒。低脂酸奶適宜。
