很多女生都會在進入更年期尤其是停經後出現發胖的情況，其實這是一種很常見的現象，和身體本身的激素分泌有關，下面就一起來看看解決的辦法。
一般來說很多女性在停經後都會出現發胖的情況。
女性一般在更年期之後出現停經的情況，而這個時候也是身材發福走樣的高峯期，因爲身體內的激素髮生變化並且新陳代謝能力也會下降，從而導致肥胖。
其實女性在停經後發胖是一種很常見的現象，首先不必太過擔心。
一般女性在中老年時期都會絕經的，大部分人絕經後都會出現體重增長的現象；因爲隨着月經的消失，卵巢功能會正常的逐漸退化，體內的雌激素也會明顯減少，內分泌也受到一定影響，所以這個時候體重誰會一些變化的，這都是正常的。
停經後的女生由於身體的新陳代謝功能下降，所以想要減肥的話應該儘量避免一些高油脂以及高熱量的食物，絕經以後的女性，身體需要的能量會大大減少，飲食上應該做些適量的調理，多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等，忌口高油，高鹽，高糖，高脂之類的食品，限制食入熱量。
很多女生在絕經後就不愛運動了，但其實運動不僅可以幫助減肥，還是保證年輕活力的祕訣，運動是一種控制體重頗爲有益的方法，但要注意絕經後的女性不太適合過於激烈的運動，也不要一次運動時間太長，每次運動以身體有微微出汗即可，堅持每天運動30分鐘，比如太極，瑜伽，慢跑，散步等等，既能控制體重，還能幫助減肥。
首先要明確停經後發胖是一種很正常的現象，不必對此耿耿於懷，而更應該放鬆心情纔有助於減肥。
