不少女性上半身很骨感，可是下半身臀腹部以及大腿、小腿特別胖，穿裙子只能穿長裙遮住，到底是什麼原因引起上半身瘦下半身胖呢？這樣的下半身肥胖的身材要怎麼減肥？
爸爸媽媽身材是上半身瘦下半身肥胖的，子女多數也會出現這樣比例不協調的身材，跟基因遺傳有關係，雖然這種情況是天生的，不過也可以通過後天的運動改善。
內分泌紊亂尤其是雌激素分泌異常，最容易導致下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖。而工作、學習以及生活壓力都會影響身體內分泌。平時飲食不規律，飢一頓飽一頓，或者服用含激素的避孕藥和減肥藥也會讓雌激素分泌紊亂。
上班族女性朋友由於坐辦公室時間長，習慣性的喜歡蹺二郎腿，這種不良坐姿也是導致下半身肥胖的原因。因爲蹺二郎腿會令腿部的血液循環受阻，時間一長就會導致下半身浮腫肥胖。
中醫拔罐、鍼灸、按摩等，可以通過刺激下半身穴位加速局部血液循環，不僅幫助調理內分泌紊亂，還能促進下半身脂肪代謝，有效的改善下半身肥胖問題。下面介紹一個瘦下半身的穴位——三陰交。
穴位名稱：三陰交
位置：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際
功效：對虛胖或下半身水腫肥胖者療效佳
中指和食指併攏，順時針揉按三陰交穴，力度以能讓皮膚微微發熱爲宜。
喜歡蹺二郎腿導致的下半身肥胖，可以通過運動改善血液循環受阻，下面介紹一個經典的瘦下半身瑜伽動作。
Step1：趴在地面，雙腿併攏繃直，伸直胳膊放在大腿兩側。下巴緊貼地面，深呼吸2-3次。
Step2：吸氣同時擡起右腿，膝蓋伸直，腳背繃直。屏氣5秒鐘，呼氣，將腿慢慢放下。重複另一隻腿，練習2-3次。動作時只擡腿，骨盆以上不要動。
Step3：雙手大拇指置於掌心，並握拳，將拳頭放在小腹處。
Step4：深呼吸2次，吸氣快速將雙腿擡起，同時雙手用力壓住地面，讓胸部和下巴支撐體重，雙腿盡最大限度擡起，到極限位置保持動作，屏氣5秒鐘。動作時保持膝蓋處繃直。
踩自行車主要是下半身動作，對減大腿和小腿的脂肪效果很好。如果腹部也很胖的人，可以平躺在地面，做空中腳踩自行車的動作。每天堅持40分鐘，一個月下來就能看到下半身瘦了。
如果不是生病了，儘量不要吃含激素的藥物，以免擾亂正常的內分泌。比如別吃避孕藥，採用上環、或者避孕藥等方式避孕；別吃減肥藥，可以運動+合理飲食減肥。
