重視更年期出現的種種變化，能更好的促進你的健康，其中飲食保健很關鍵，對於女人來說，更年期吃什麼食物好？
更年期的到來女性將會絕經，使得女人體內雌激素減少，會影響到女性的生活質量。堅持喝豆漿，能夠補充植物雌激素，更好的緩解更年期不適症狀。
更年期女人會出現陰血不足，食用阿膠，能夠起到滋陰養血的功效，對於女性保健會更好，緩解更年期不適。
更年期女性會發現身體免疫力急劇下降，體格下降也非常明顯，例如出現骨質疏鬆；到了晚上睡覺時，又會出現失眠、睡不着等。喝牛奶，能起到補充鈣質，預防骨質疏鬆；同時，喝牛奶還能促進睡眠，緩解失眠。
女人在更年期容易失眠，還會表現出精神狀態不好、心神失常、恍惚等。百合就是非常好的食材，對補虛、安神是非常有效的。
重視更年期出現的種種變化，能更好的促進你的健康，其中飲食保健很關鍵，對於女人來說，更年期吃什麼食物好？
更年期女人還會表現出肝腎虧損、肝腎虧虛等，可以食用一點枸杞，能起到滋肝補腎的功效。不斷的緩解女性出現的心悸失眠、煩躁不安等。
