肝鬱氣滯證是指由於肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機瘀滯所表現的情志抑鬱。肝鬱氣滯因病邪侵擾，阻遏肝脈，致使肝氣失於疏泄、條達所致。那麼，患有肝鬱氣滯的能吃什麼食物呢？下面就一起來看看吧。
肝鬱氣滯吃什麼食物
肝鬱氣滯患者以清淡的食物爲主，多吃些瓜果蔬菜。可以吃清火類食物，如苦瓜，苦菜，西紅柿，綠豆，綠豆芽，黃豆芽，芹菜，白菜，包心菜，金針菜等。平時也可以多吃具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜，茼蒿，西紅柿，蘿蔔，橙子，柚子，柑橘，香櫞，佛手等等。
治療肝鬱氣滯的方法
1、按摩法
兩掌重疊，置於兩乳間的膻中穴，（此穴爲人體宗氣聚會的地方），上下擦動30次。可以舒理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制。
2、寬胸法
坐位，右手虛掌置於右乳上方，適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。兩手掌虎口卡置於兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱爲度。可以寬胸理氣，通暢全身氣機。
3、疏肋間
坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感爲宜。可以理氣疏肝。
