苦瓜汁一天喝多少 苦瓜汁一天喝幾次

夏天到了，很多人都喜歡自制蔬果汁，苦瓜汁就是夏天常見的蔬果汁之一，苦瓜汁一天喝多少好呢？喝多了對身體有什麼危害嗎？

苦瓜汁一天喝多少

天氣十分炎熱的時候一天喝兩杯苦瓜汁足矣，兩杯苦瓜汁相當於一個苦瓜了，和吃苦瓜炒菜具有一樣的效果，有些人不喜歡吃苦瓜，覺得苦瓜過於苦澀了，榨苦瓜汁可以放蜂蜜，苦瓜汁也可以變甜啊！

苦瓜汁一天喝幾次

苦瓜性寒，建議一天喝一次。天氣熱的時候喝兩次也沒有大礙，但最好在榨汁前用開水燙一下，去除苦瓜的寒性，這樣還能減免苦瓜的苦澀味，真是一舉兩得。

夏天怎麼喝苦瓜汁

材料：蜂蜜、苦瓜。

做法：將苦瓜洗乾淨後切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍的礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好後將苦瓜渣過濾出來，然後在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。

哪些人不能喝苦瓜汁

苦瓜性寒，經期、孕期女性需要少食或者不食。經常食用苦瓜汁對脾胃有損，因此脾胃不佳的人儘量少喝或者不喝苦瓜汁。