這段時間吃多了辣的食物，於是身體有些上火了，想着多吃點寒涼的水果來降降火，正好超市裏有新上的釋迦果賣打算買兩個嚐嚐，可是這釋迦果是性溫還是性寒呢？
偏寒性。
釋迦果是番荔枝科植物番荔枝的果實，因外形酷似荔枝所以又叫“番荔枝”，其果肉呈乳白色，味極甜，有芳香。作爲一種熱帶的水果，釋迦果性寒，可入藥，歸大腸經，因其寒涼的食性合理的食用後其能起到一定的補脾胃、清熱解毒、殺蟲的功效，對於有惡瘡腫痛、腸寄生蟲病等症候的患者來說食用後是有輔助治療效果的。
吃多了有上火風險。
雖然從食性上看釋迦果是一種食性偏寒的水果，適量的進食不但不會上火，反而還有一定的清熱降火功效，有內熱上火現象的人羣適當吃些寒涼水果可以緩解上火帶來的不適現象。
不過雖然釋迦果食性寒涼能清熱，但水果甜度高，其糖分約佔成分的20.42%，吃多了的高糖水果會影響脾胃運化，高糖分飲食釀成溼熱內蘊脾胃，繼而可能會出現脘腹脹滿、尿少色黃、納少厭食、噁心嘔吐等類似上火的症候。
有發胖可能。
當身體有飲食過剩、活動鍛鍊過少等因素水體態便會豐滿起來，繼而造成發胖，100克釋迦果的熱量大約是75大卡，脂肪約佔0.3%，雖然熱量和脂肪看上去不是很高，但單個釋迦果重量一般都在350克以上，同時釋迦果糖分極高，吃多了就可能會因爲熱量攝入過多，身體不能分解全部的熱量繼而剩餘熱量轉爲能量儲存在體內導致發胖。
建議不超過一顆。
釋迦果這種水果雖然有較高的食用價值和營養價值，但是這種水果所含糖分較高，加上單個釋迦果重量也不輕，一天如果進食過多高糖分的釋迦果水果的話可能會導致溼熱蘊結脾胃，有生溼、發胖、上火的風險，因此爲了自身健康法考慮，建議釋迦果一天吃的量最好不超過一個是比較合適的。
