最近在減肥，如果三天只吃雞蛋的話能夠瘦多少呢？雞蛋吃多了之後又會怎麼樣呢？讓我們一起來看看吧。
減肥效果不會很明顯。
減肥期間如果三天只吃雞蛋的話，減肥效果並不會特別明顯，因爲雞蛋的蛋黃中含有豐富的膽固醇含量，這種成分過多的攝入的話是會影響減肥效果的。另外並不建議採用這種只吃雞蛋的方式進行減肥，這樣這樣營養成分攝入比較單一達不到均衡，反而會對健康造成不好的影響。
長期過多的食用雞蛋的話是會增加患心血管疾病的風險的，因爲雞蛋的蛋黃中含有較豐富的膽固醇含量，過多食用就會導致血脂升高，這樣就會容易引起高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病。
雞蛋的營養價值較高，其含有豐富的蛋白質、膽固醇以及維生素A、鉀、鈣、鈉、磷等微量元素，過多的食用的話就會導致機體營養過剩，從而就容易導致長胖。
1-2個。
雞蛋營養價值十分的高，裏面含有多種人體所必需的營養元素，適量的吃一點雞蛋能起到健腦益智、增加免疫力的作用，雞蛋還具有較好的滋陰、潤下功效。另外雞蛋中含有豐富的維生素A成分，食用之後能夠幫助保護視力，而雞蛋中豐富的鐵元素還能起到較好的益氣補血功效。但即使這樣也要控制吃雞蛋的量，一般建議每天吃1-2個雞蛋即可。
減肥期間吃雞蛋的話儘量要選擇吃水煮蛋，這樣就能避免額外熱量的攝入，另外還要儘量少吃蛋黃，因爲蛋黃中含有較多的膽固醇，這樣就會影響減肥速度。除此之外還一定要多吃蔬果，少吃高油高脂高熱量食物。並且如果想起到更好的減肥效果的話，一定要搭配適量的運動，這樣纔不會容易反彈。
