釋迦果是我們生活中比較常見的一種水果，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，那麼晚上可以吃釋迦嗎？晚上適合吃什麼水果？
釋迦果是我們生活中比較常見的一種水果，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，那麼晚上可以吃釋迦嗎？晚上適合吃什麼水果？
不建議晚上吃。
釋迦果味甘酸性寒，食用過量容易加重人體體內寒氣，而晚上又是人體消化系統比較薄弱的時候，過量食用釋迦果不利於人體健康，其次，釋迦果含有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸等營養成分，這些物質進入人體之後比較難被消化，晚上食用容易導致長胖以及引起胃腸道不適反應，所以一般是不建議晚上食用釋迦果的。
木瓜味甘酸性溫，含有大量的木瓜酵素，而木瓜酵素是一種有助於人體消化分解蛋白質的物質，晚上適量食用木瓜，有助於人體消化食物，從而促進人體胃腸道健康。
獼猴桃中含有大量的維生素c、果膠以及葉酸等營養物質，晚上食用可以幫助人們消化食物，有利於人體健康，其次，維生素c還具有一定美容作用，在晚上適量食用可以幫助促進人體的新陳代謝。
山楂是生活中一種比較有名的消食食物，可以幫助促進人體的胃腸道蠕動，具有一定健胃消食的作用，有利於人體健康。
建議早上吃最好。
釋迦果的價值比較高，含有大量的蛋白質、維生素、糖分、氨基酸以及鈣、鐵、磷等多種營養物質成分，早上食用可以滿足人體日常的能量需求，其次，釋迦果比較難被消化吸收，而早上是人體胃腸道消化功能最強的時候，可以幫助人體更好的吸收釋迦果，所以一般建議早上食用釋迦果最好。
建議一天吃1個即可。
雖然釋迦果的營養價值高，但是釋迦果是一類寒性水果，食用過量容易加重人體寒氣，從而加重人體的胃腸道負擔，不利於人體健康，所以一般建議一天吃一個釋迦果即可。
材料：釋迦果、牛奶。
做法：
1、把釋迦果切開，去皮去籽，洗淨切好。
2、然後把釋迦果放進榨汁機，加一定量牛奶。
3、之後啓動榨汁機將其榨成汁即可。
