水果中含有豐富的維生素、礦物質以及纖維素，具有很好的美容減肥的效果。想要保養皮膚並不是需要在皮膚上塗抹大量的價格高昂的護膚品纔有效果，平時吃這些水果同樣能夠保養肌膚。
蘋果中含有大量的果膠、鉀以及磷元素，可以促進腸胃蠕動，清潔腎臟，消除腸胃不適，協助人體順利排出毒素廢物，由內排毒養顏。另外蘋果外用的時候，豐富維生素能夠美白肌膚，果酸能夠幫助軟化角質層，對於油性、暗瘡皮膚具有很好的清潔、收斂、控油效果。
草莓中富含維生素A、維生素C以及鉀、鐵、鈉等礦物質，能夠促進人體的新陳代謝，使皮膚嫩滑而富有彈性。另外同樣的也可以將草莓外用，能夠幫助美白潤膚，要注意如果對草莓過敏的話不妨加入少量的牛乳。
西瓜中富含維生素、鈣、鐵等礦物質，瓜皮比瓜瓤更具有營養。西瓜有着很好的清熱解毒、排出代謝廢物、清潔尿道、腎臟的作用，還能夠幫助激活細胞，有效延緩肌膚衰老。西瓜皮外用能夠補水保溼，美白肌膚，鎮靜修復。
甘蔗中含有人體所需的多種礦物質、氨基酸以及維生素B1、維生素B2等營養素，具有很好的清熱潤燥的效果，多吃甘蔗能夠幫助緩解內熱長痘痘、皮膚乾燥脫屑等問題。
水果中含有豐富的維生素、礦物質以及纖維素，具有很好的美容減肥的效果。想要保養皮膚並不是需要在皮膚上塗抹大量的價格高昂的護膚品纔有效果，平時吃這些水果同樣能夠保養肌膚。
伊麗莎白蜜瓜中含有大量的消化酶，在水果中含量是最豐富的，其營養價值高，不僅能夠幫助防止血管硬化、緩解失眠等身體疾病，還能夠延緩肌膚老化，美容護膚。
檸檬中維生素C的含量是最高的，而且含有多種酸性物質，有着很好的消毒、去污、美白的效果，作用如同溫和的緊膚劑。另外我們也可以外用檸檬，稀釋之後嗯個軟化角質層，美白肌膚，特別適合油性和混合性肌膚使用。
