不少人看上去胖胖的，但其實並不是真的肥胖，而是水腫，只要消腫了，就會看上去不同了，那麼水腫吃什麼可消腫？
土豆含有豐富的無機鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分,有效消除水腫。
芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多餘的水分,有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化,加快體內毒素排泄。
冬瓜中含鈉量極低,有利尿祛溼的作用,另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。
中醫認爲綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強身體的食慾以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗淨之後浸泡數小時,然後將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。
紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質,能夠幫助促進腸道蠕動,利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗淨之後,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之後關火燜1小時再開火煮開後再燜1小時再開火煮沸後濾湯水喝即可。
玉米鬚味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米鬚水煎20分鐘後去渣溫服,每天一次。
薏米茶是將薏米挑選洗淨、瀝乾水分,放入平底鍋內,開小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗淨,放入焙熟的薏米、衝入開水,浸泡5~10分鐘。根據個人愛好,可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。
將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。這款祛溼茶具有清熱祛溼,涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人羣飲用。
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。這道祛溼茶選用的均爲清熱、解暑、利溼功效之花,使其功效不言而喻,再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利溼效果更強。
材料:紅豆100克,冰糖20克,水700克。
做法:先把紅豆再淘洗乾淨。鍋裏放水,把紅豆放入鍋中,蓋上蓋,按下煲粥鍵等他自動跳到保溫即可。
材料:冬瓜,海帶結,油,鹽。
做法:將冬瓜去皮切塊,然後洗淨;海帶結用水泡40分鐘。鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裏,大火燒7,8分鐘,然後加鹽就可以起鍋了。
材料:海鮮菇120g,冬瓜(去皮)250g,薏米35g,新鮮百合20g,水600ml,鹽1小匙,現磨黑胡椒適量,香菜碎1把。
做法:冬瓜去皮洗淨切小塊;海鮮菇洗淨;百合沖洗整理備用;薏米提前浸泡,洗淨。 鍋中放水和薏米,大火煮開轉小火煮25-30分鐘。然後放入冬瓜和海鮮菇,加鹽,煮至冬瓜接近透明。放入洗淨的百合,一起煮到冬瓜海鮮菇百合徹底熟透即可。裝碗撒上香菜碎,磨上黑胡椒即可。
