冬季屬於一個寒冷的季節，夜晚變長，天氣寒冷，所以也造成很多人不願意起牀。同時，白天也會出現睏倦現象。所以，冬季也會有很多人選擇午睡，冬季午睡雖然也是一種補眠方法，但是卻存在很多隱患。
首先，能補眠解乏，這是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲勞，身體得以休息，下午工作更有精神。
其次，午睡有利於恢復體能、保護大腦和提高免疫力。中午人體睏乏，午睡能夠刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，從而達到提高免疫力作用。
但是，午睡雖然好處多，但是並非人人適合。
首先，冬季午睡儘量在牀上睡，一方面能很好的保暖，另一方面可以避免不良睡姿，不會越睡越累。
其次，冬季午睡有些人不適合。一般青少年、兒童、腦力勞動和體力勞動者需要午睡。
而65歲以上的老人或過度肥胖的人羣不適宜午睡，一方面會導致老人晚上睡不着，另一方面午睡運動少，更容易導致肥胖。
血液循環差、血壓低的人羣也不適宜午睡，這樣會導致血液循環更差，血液更低，造成呼吸困難。人體進入睡眠期間，血壓下降並集中到胃部進行消化食物，低血壓人羣會因爲血壓低而出現大腦供血不足，甚至出現中風。
所以，冬季午睡也有很多技巧在內，睡不好，還會有很多潛在威脅。
寒氣入侵是冬季午睡中最大的威脅，一方面在辦公室午睡非常容易受涼，人體進入睡眠之後，體溫下降，抵抗力變弱。辦公室內少禦寒衣物，人體很容易受涼，感冒發燒避無可避，另外寒氣都從背部和腳部入侵，還會引起其他疾病。
另一方面，即使是在家午睡，因爲時間短暫，很多人會和衣而睡，這樣雖然暖和，但是醒來之後人體毛孔張開，容易寒氣入體，引起疾病。
冬季午睡，方式方法不對，也是導致血液循環受阻，威脅身體健康，尤其是對於中老年人而言更擁有引發心血管疾病。
首先，冬季寒冷，血液循環原就緩慢，午睡時更是如此，趴在辦公桌上午睡，身體容易受到壓迫，血液循環差，還會出現凍瘡和肢體麻木的現象。
其次，冬季午睡如果離午餐較近，會因爲血液循環差，導致食物消化不良，引起胃腸道疾病。
冬季午睡方式錯誤，還會引起頸椎問題。冬季天冷，人處於收斂的狀態，人體更會因爲含量收縮自己的身體。
辦公室午睡會因爲不注意保暖，頸椎部位肌肉緊張，受涼則會引起疾病，容易頸椎痛。同時會導致大腦供血不足，出現偏頭疼等現象。
