天氣轉涼，尤其是冬天，很多朋友會覺得手腳冰冷。晚上睡覺的時候根本就睡不熱，有時候一晚上腳都是冰涼冰涼的，別提多難受了；手冷還可以戴手套，但是腳冷怎麼辦？
1.腳冰冷和心臟血管有很大的關係：因爲血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，腳纔會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成腳冰冷的情形。
如：人體的熱量本來可以隨着血液被輸送到腳部，但是由於腳部處於肢體末端，在熱量送達之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，如果向腳輸送過多的血液，相應地，也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟，因此心臟就不會發出指令向腳輸送大量的血液，於是腳的毛細血管就會收縮變細。這樣，身體中心所產生的熱量就更難輸送到腳部，腳部也因此始終處於冰冷狀態。
2.從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因爲氣虛、血虛、陽氣不足有關所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。是可以通過中藥調理治療手腳冰涼症狀，方法在於疏通經絡，活血化瘀，改善血液循環和新陳代謝。
3.低血壓或貧血，也會引起腳部冰冷的症狀。
4.壓力過大時，因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖。
5.衣物不夠保暖，如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。
爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。
特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
揉搓涌泉穴(涌泉穴位於腳心部)以改善末端血管的微循環狀況，並具有腳部溫暖的效果等。
