馬拉松現在可以說是比較熱門的一種賽事了，越來越多的人加入到跑馬拉松的隊伍中，但是一部分人在跑完之後卻發現自己乳頭部位有流血的現象，這是回事？跑馬拉松乳頭流血是怎麼回事摩擦導致的。跑馬拉松乳頭流血的主要原因是在......

腳指甲剝落是馬拉松跑者最常遇到的問題，通常，我們會將責任歸咎於穿到不合適的鞋子和者訓練過量。那麼究竟是爲什麼呢？我們又該如何處理這個問題呢？爲什麼會腳趾甲會淤血你的腳趾和鞋底之間不斷的摩擦恐會傷害你的指甲，甚至......

無論是訓練強度的原因，還是溫度變化等原因，感冒是運動者經常要面對的問題，那麼感冒能不能跑馬拉松呢？感冒能不能跑馬拉松感冒本身不是嚴重的疾病，但是像病毒性感冒，在馬拉松運動中可能會誘發心衰和心肌炎。這將是非常危險的......

跑馬是指遺精，晚上睡覺遺精是一種很正常的生理反應。晚上睡覺遺精是一種常見的症狀，通常是由於體質虛弱、勞累、生育系統疾病引起的。一般代謝性疾病會導致身體虛弱，會導致遺精。如果長期勞累，會導致附睾平滑肌興奮，會有遺......

要知道紅牛是一種功能性的飲料，有着補充能量、提神醒腦的作用，在特定時候喝能起到很好的效果，那跑馬拉松能喝紅牛嗎？跑馬拉松能喝紅牛嗎能喝。紅牛的主要成分是糖類，水分，氨基酸，咖啡因，在飲用之後具體提神醒腦，補充能量的作用......

有着跑步習慣的小夥伴大多都經歷過滑膜炎的困擾，那麼如果當前正在滑膜炎期間，那麼是否能夠參加馬拉松呢？滑膜炎能不能跑馬拉松這種情況你可以根據自己的實際情況來選擇是否參加，滑膜炎的產生和運動有關，通常你可以選擇不參......

近年馬拉松路跑、自行車或鐵人三項等賽事蓬勃發展，其中能量補劑是很好的助手，那麼哪時吃、多久吃一次能避免腸胃拉警報？不少跑者對能量補劑有種救世聖品般的迷思，我們從作用原理開始，瞭解能量補劑的真實效益和使用方法，看怎......

在馬拉松運動中女性跑者的數量非常龐大，那麼例假又是女性跑者不得不面對的問題，那麼來例假能不能跑馬拉松呢？來例假能不能跑馬拉松建議不要跑，經期適量的運動能改善局部的血液循環，可以選擇些溫和的運動方式，時間不宜過長，像......

馬拉松雖然說現在越來越多的人蔘加，但是在跑馬拉松過程中，由於強度過大，也會出現各種各樣的不適，其中腿抽筋是最爲常見的。那跑馬拉松腿抽筋怎麼辦呢？做肌肉反向拉伸跑馬拉松時出現腿抽筋，可以將抽筋部位的肌肉向相反方向拉......

馬拉松運動難度非常大，運動飲食對於能否成功完賽影響重大，那麼下面就來說說馬拉松運動中飲食的事。馬拉松運動員吃什麼水果通常會選擇香蕉，香蕉是首選，因爲香蕉能量很高能夠補充充足的能量，並且是高GI，能夠長時間持續釋放，而......

馬拉松的熱情燃燒了神州大地，越來越多的人走上了賽道，那麼怎樣能夠更好的跑步呢？胖子跑馬拉松穿什麼鞋子胖子也就是體重較大的人，爲了保證能夠健康的完成比賽或是防止在中途產生運動損傷，通常建議穿着緩震性能優秀的跑鞋，特......

運動飲料在馬拉松比賽中是必需品，你可能不會因爲喝了而運動表現變好，但當你在脫水情況下，表現一定會變差甚至造成傷害。既然如此重要，那麼我們需要喝哪種飲料呢？該怎麼喝才能恰到好處？能量飲料能量飲料通常含有比運動飲料（6％......

現在馬拉松比賽可以說是很熱門的，近年來馬拉松愛好者人數急劇增長，而隨着馬拉松逐漸被大家所熟知，伴隨着的還有另一個詞-猝死，每年的馬拉松比賽幾乎都有猝死事件的發生。那到底跑馬拉松爲什麼會猝死呢？跑馬拉松爲什麼會猝......

不少人有着低血糖的問題，或輕或重，那麼有低血糖的問題是否能夠參加馬拉松呢？低血糖能不能跑馬拉松馬拉松強度非常大，運動時間長，需要消耗大量的能量，如果你有低血糖的問題那麼不僅無法獲得好的運動狀態，還有可能因爲低血糖而......

是否常在跑步時突然小腿抽筋而感到不適，以下五組爲簡單的動作，能幫助我們避免跑馬拉松時小腿忽然抽筋，也能助肌肉有效的放鬆。跑馬拉松爲什麼小腿會抽筋小其實腿抽筋的原因很多，除了飲食、疾病、服用藥物等，最常見的原因是......

現在馬拉松可以說漸漸的稱爲一種城市時尚，很多人對於馬拉松都是躍躍欲試，但是又因爲一些馬拉松傷身體的言論給嚇得止步，那到底跑馬拉松對身體有害嗎？如果有害，跑馬拉松對身體的危害有哪些？跑馬拉松對身體有害嗎有一定的傷害......

手機依賴症以及運動裝備達人當遇到馬拉松時，是否可以攜帶手機成了問題。跑馬拉松要不要帶手機可以帶也可以不帶，需要根據自己的需求來選擇，通常一臺智能手機的重量在300克左右，這並不是很輕盈的東西，特別是在馬拉松過程中，......

許多人都喜歡音樂的感覺，那麼跑馬拉松能否戴耳機呢？跑馬拉松可以戴耳機嗎是可以戴的，在馬拉松競賽規程沒有規定不可以佩戴耳機進行比賽，那麼運動員是可以自由選擇是否佩戴耳機。跑馬拉松戴什麼耳機推薦掛耳式運動耳機，因爲......

要知道馬拉松是一項消耗巨大的運動，及時做好補液工作是很重要的的，那一般來說，跑馬拉松喝什麼飲料好呢？白開水白開水適合在跑馬拉松前30分鐘左右喝，能幫助補充水分，促進能量儲存，延緩賽中脫水症狀的發生，但要注意不能大量飲用......

馬拉松雖然現在受到越來越多的人羣喜愛，而對於這些想要參加馬拉松比賽的人來說，賽前的準備工作一定要知道。下面來看看跑馬拉松需要準備什麼？身體檢查馬拉松是田徑運動中距離最長、消耗最大、負擔重的一個項目，對身體健康......