根據體質和現時的身體情況，選擇進補方案，即因人施補。堅持虛則補之，適可而止，因時補益，因人補益。顧護脾胃。一、冬季氣候特點及養生原則1、冬季時間的計算及氣候特點*初冬：立冬—11.7，小雪—11.22（初冷、乾燥）*仲冬......

羊肉具有溫補作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜......

冬季進補養生，人蔘當道。人蔘性微溫，味甘、微苦，歸脾、肺、心經，具有大補元氣、復脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。但不同的人蔘，在性質和作用方面也有差異和不同的適應症，吃對了才養生。很多人以爲人蔘就是單一的燉吃，其......

冬季是進補的好季節，那麼進補吃什麼好呢?不妨適度吃些肉，冬季飲食宜溫補，所以羊肉、牛肉、雞肉等最適合冬季食用。到底冬天吃什麼肉好?小編推薦9種肉類，看看你適合吃哪一種肉!1、烏雞肉：補虛勞烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱......

正值冬季進補時節，冬季進補首選人才才，人蔘是滋補藥中的佳品，它甘、苦、微溫，大補元氣、補肺健脾、生津止渴、益氣寧神。但中醫早就提出過人蔘可以殺人的告誡，我們在使用時仍須注意：用藥不當爲毒，正確用藥纔是補。下面就一起......

冬季怎麼吃五穀雜糧最滋補1粳米補肺氣粳米這個詞大家比較陌生，其實也就是我們常吃的大米的一種。如東北的大米、南方的珍珠米和江澤一帶的圓滿都屬於粳米，其外形比較短粗。在中醫看來粳米性味甘、淡，平和，具有滋養補腎的......

冬季進補七個絕佳藥材枸杞子產於寧夏的銀川、中寧、中衛的枸杞子爲最好。枸杞子有十大美名：氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養、火可降、風溼可祛。它的主要功能是補肝腎、明目、安神。......

冬季是進補的最佳季節，鹿茸、阿膠、冬蟲草等大補之物效果固然非常好。但對於素食主義者來講，或者不太適合食用。那麼可以嘗試以下十類食物，同樣收到不錯的養生效果。一、西蘭花。我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭......

衆所周知，冬季是進補的好時節，對於進補飲食可能大家都略知一二，但是冬季進補是有講究的，要對症進補效果才能達到最好。針對不同的身體問題我們要怎麼進補呢?不同體質吃什麼進補呢?今天小編就給大家介紹一些最適合冬季進補......

很多人在冬季的進補的時候都是認爲只有老弱婦孺是需要的，但是其實很多的男性也是需要進補的，而且很多的研究表明男性進補的重要性比女性更強一些，但是男性在進補的時候要分清體質這樣才能更好的進補的，一般地，虛男分爲氣虛......

冬季陰盛陽衰，適合人體蓄積能量，在我國很多地方都有補冬的風俗。不過，中醫養生歷來講究陰陽平衡，補瀉合宜。冬天雖然適合進補，但是什麼時候補，補什麼，補多少，那都是因人而異，因地而異的，絕對不能亂補。近幾年常有報道稱兒童冬季......

冬季天氣寒冷，人們都喜歡在這個時候多吃一些滋補的食物來進補。補冬是我國曆來就有的一個傳統，但是在小編需要提醒大家，冬季進補是有原則的，冬季盲目進補，不但起不到應有的功效，反而對給身體帶來負擔呢。那麼冬季進補有哪些......

冬季天氣寒冷，這個時候來碗熱騰騰的養生粥那是極好的，不僅有效進補，而且禦寒暖身。那麼你知道冬季適合喝什麼粥嗎?下面小編就給大家推薦幾款養生粥，大家來看看吧。甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供......

冬季吃蘿蔔賽過小人蔘l蘿蔔中含有蛋白質、糖、維生素A、維生素C、尼克酸，糖化酵素和芥子油，對人體消化功能大有裨益。芥子油具有辛辣味，能促進腸胃蠕動、增加食慾、幫助消化。l蘿蔔味甘辛、性涼，嘔吐時將其搗碎，有和胃、止......

我們即將迎來了二十四節氣的立冬節氣，立冬的到來預示着冬季開始了，冬天到了，又到了進補的時節。但是冬季進補要有講究，要謹記進補的四大禁忌。一、忌無病進補無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長......

冬季是一年四季最佳進補的一個季節。天氣越來越冷，還沒有做好冬補的人們也不要急，趁着天寒，以藥膳入食，滋補效果也是很好的。那麼冬季進補的藥膳有哪些呢？下面就來了解一下。冬季進補的藥膳有哪些1、歸芪紅棗湯用黃芪30克......

冬天正是養生的大好時節。冬令進補可調和氣血、增強機體免疫功能，在寒冷季節，更宜進行食補。下面小編推薦給大家冬季7大給力清潤燉湯，陪你安然過冬，趕緊跟小編一起看看吧。一.橄欖雪梨燉瘦肉用料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉......

第一菜：蓮藕上榜理由：民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問......

現在正值冬季，是進補的好時節，我們要把握好時機，特別男性朋友們，最需要進補來，男人一到中年，身體就脫離了控制的軌道，時不時感到精力不足，陽痿腎虛，冬季是中年男人進補的好時機。那麼中年男人冬季進補喝什麼湯呢?下面小編爲您......

冬令進補是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。在生活水平提高後，它更受人們的青睞。通常認爲，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。冬季，以寒爲主氣。寒爲陰邪，易傷腎陽。所以，進補的時候要......