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老人夏季飲食十要訣
老人由於年齡增長,各種內臟器官機能下降,消化吸收能力減弱,應激能力較差,夏季尤其是在溼熱環境中,容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此,老人夏季飲食調理較之其它季節更爲重要。如果因爲出......
2023-10-15
春季老年人心血管病高發 3條保命要訣
3條保命要訣保命要訣1:建議避免清早外出運動尤其一天當中,清晨5到6時以及晚上8到9時的兩個時段,最爲危險。心血管疾病的高危險族羣、抽菸、肥胖者,甚至曾有中風等人羣,都應避免清早外出運動,且晚餐後也不要立即外出,至少隔一......
2023-10-18
健康養生八大要訣大公開
必要的熱身這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間,讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺是最好的。必要的伸展運動伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉痠痛。需要注意的是:做這個動作的最好時間......
2023-10-15
處暑節氣的養生要訣
處暑,這是二十四節氣中的第十四個節氣。處暑是一個反映氣溫變化的節氣,時至處暑,雖然白天天氣仍然炎熱,但早晚已有涼意,秋燥也逐漸明顯,此時養生也要適當調整。下面就跟小編一起來了解下處暑的養生之道。一、精神調養:處暑時......
2023-10-15
掌握四個要訣 黑眼圈從此繞道而行
規律作息,充足睡眠都市生活緊張繁忙,一天24小時都不夠用,爲了使工作時間延長,往往會以減少睡眠爲代價。然而長此下去,不但會有黑眼圈,還會直接影響健康。因此,對於休息與工作,在時間上必須好好分配,該工作時工作,該休息時休息,每......
2023-10-07
有氧運動須謹記要訣
每一種運動都有它自身的規律,只要我們能找到它的規律,那麼,健身運動就會事半功倍,下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。●運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動,活動關節韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強......
2023-10-15
肝臟毒素多有什麼症狀 排毒要訣有五個
現如今,人們的養生意識越來越強,養胃、養腎、養肺、養肝,都成爲人們關注的焦點,最容易被人忽視的肝臟健康也越來越被人們認真看待。肝臟的一個最大的責任是解毒,有毒的食物、有毒的藥物,都需要通過肝臟進行排毒,一旦肝的功能......
2019-04-07
告別經期拉肚子 日常調理有要訣
經期拉肚子中醫如何治療?1、脾氣虛證:是指月經前後或正值經期,大便溏薄(質稀),經行量多,色淡質薄;脘腹脹滿,神疲乏力者,治療上可以選用參苓白朮散(湯),取黨蔘30g,炒白朮10g,扁豆10g,茯苓10g,甘草6g,山藥10g,蓮子肉10g,桔梗6g,薏苡仁10g,砂仁......
2023-10-18
老人夏季吃什麼 牢牢記着十要訣
老人由於年齡增長,各種內臟器官機能下降,消化吸收能力減弱,應激能力較差,夏季尤其是在溼熱環境中,容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此,老人夏季飲食調理較之其它季節更爲重要。如果因爲出......
2023-10-15
日常養肝護肝七要訣 養肝需要做些什麼
除去遺傳、傳染因素,大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量,常常使人精神疲勞,再加上缺少睡眠,或者睡眠過少,長此以往,肝臟就慢慢出現病症。針對這些特點,總結出保肝護肝“七要訣”。日常養肝護肝七要訣1......
2023-10-15
吃下午茶會胖嗎 下午茶瘦身飲食要訣吃出健康來
在現代生活方式中,女性最推崇下午茶,殊不知,適宜的下午茶還有瘦身作用呢。調查發現,有喝下午茶習慣的人比不喝的人羣至少瘦三斤,那麼如何正確利用下午茶健康瘦身呢?下午茶瘦身的理由1、下午茶往往是一頓真正的迷你餐,它與用......
2016-12-15
春季養肝四個要訣 慎用藥物忌喝酒
春季乾燥,容易導致肝陽上升,上火、長口瘡、咽喉痛等輪番上陣。中醫指出,春宜養肝,肝屬木、主生髮,與春相應、也是向上的,因此,春天是調養肝臟的重要季節。春季養肝,需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合。爲大家推薦一......
2023-10-16
秋季養生謹記六要訣增強免疫力
秋季養生謹記六要訣1、忌悲中醫理論認爲,秋天對應的臟器是肺,悲傷容易傷肺。反過來,肺氣虛了,機體的耐受能力下降,也易產生悲傷的情緒。所以,秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢,切忌悲觀傷感,即使遇到傷感的事,應主動予以排解,以......
2023-10-17
春季養生要訣 看清體質是關鍵
3月5日是24節氣裏的驚蟄,而驚蟄前後各地天氣已開始轉暖,並漸有春雷出現,冬眠的動物開始甦醒並出土活動。驚蟄時的養生,要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。1、陰虛體質這種人的體質特點爲形體......
2023-10-15
牢記5個要訣 晚睡也有好皮膚
你還在爲晚睡皮膚不好而苦惱嗎?做到以下5個要訣,即便是加班後的疲累肌也會煥發出自然飽滿的色澤!不信,試試看吧。牢記5個要訣晚睡也有好皮膚1、晚睡不晚洗中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前......
2023-10-15
氣功止念練習要訣
修道人第一要善,在斬除雜念,再使念念歸正念,由正念而止念,由止念而無念,正所謂一念不生,寂然不動者是。當入坐時,雜念最難除,萬念紛紜,莫可止極。愈除愈不得除,愈止愈不得止,有如抽刀斷水更流者是。對此先可用斬截工夫!妄念起於......
2023-10-11
中醫研究的長壽要訣
長壽一直以來都是人們所追求的,例如秦始皇的一生就苦苦尋找不老藥,但是人終究有一死,儘管如此,人類也積累了豐富的養生保健經驗,使平均壽命不斷提高。一、頭爲精明之府,日梳三遍百病除成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內......
2023-10-15
醫生介紹:冬季保健三要訣
易利華,江蘇省無錫市第二人民醫院院長,教授、博士生導師。冬季保健三要訣1.溫水刷牙,35攝氏度左右爲宜,有利牙齒健康,還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的;2.冷水洗臉,晨起用冷水洗臉,既能改......
2019-04-17
練太極拳能調節氣血 練習太極拳八字要訣
如今人們越來越重視保健養生,加強日常的保健對身體健康很有好處,運動健身是一個不錯的選擇,太極拳是運動形式的一種,深受老年人朋友的歡迎,那麼練習太極拳有哪些功效呢?下面我們就爲大家詳細的介紹一下。練太極拳能調節氣......
2023-10-11
中醫養生牢記這五個養生要訣
養生是很多老年人非常關注的話題,當然老了以後,身體各項機能都會變差,人也變得體弱多病。但是沒有人願意這樣,誰都想讓自己依然能夠保持年輕的身體狀態。於是養生就顯得很有必要了,通過養生,來提高老年人的身體素質,不僅讓他......
2018-07-08
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