現在很多人喜歡練氣功，特別是中老年人，因爲氣功鍛鍊能增強人的體質，提高機體免疫力，培育正氣，使機體功能保持協調，創造一個好的內環境，因而也能夠預防和治療後兩類致病因素所引起的疾病。但是練氣功也有講究，練完氣功後，要注意......

產後女性進行瑜伽鍛鍊，不但能夠消耗身體熱能，提高代謝率，起到排毒燃脂，美體塑形的好處，還能收縮因生產鬆弛的陰部肌肉，保持陰道彈性，此外練習瑜伽還能使人心情輕鬆平靜，減輕產後抑鬱症的機率，可謂好處多多，但是產後女性畢竟體質......

練功前1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。2、練功的周圍環境要保持安靜。3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。4、如有較明顯的局部疼痛不適等症狀影響練功進行，可先採......

現在都市生活很忙，節奏很快，工作很累，很多男性瘦子朋友想要運動，更多的只能選擇晨練。但早上運動有很多需要注意的地方，一起來看看吧。不過想要健康而輕鬆的增肥長胖，健康專家指出健身增肌應從睜眼時就開始。小編建議，醒之後......

舉重是歷史比較久遠的運動項目，是現在比較受歡迎的健身項目。那麼在我們進行舉重鍛鍊時要注意些什麼呢？練舉重的注意事項是什麼？選擇合適的着裝在進行舉重鍛鍊時，所穿的運動衣應吸溼透氣，同時不會阻礙鍛鍊動作。鞋子最好具......

進入老年期的人最明顯的體徵是兩鬢蒼白背蒼彎弓，步履蹣跚腰腿疼。內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現，給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便，故爾，進行氣功養生勢在必行。那麼如何練習氣功呢?練習氣功的注意事項有......

太極拳是一項老少皆宜的養生運動，也是傳承了幾千年的養生文化，正確地加以注意地練習太極拳具有通經絡、調節神經系統等作用。本文將爲大家介紹練習太極拳時應該注意的事項。掌握好運動量打拳時要量力而行，運動量與動作難......

天氣冷冷的，很多人連被窩都懶得出來，平時更是懶懶的不想動，那麼身體在冬天裏就會堆積很多毒素無法排出，這可怎麼辦呢？小編告訴你們，練習太極拳就不會這樣了，原來只要這樣一個小的動作就能促進身體排毒，快學學吧。冬季練拳的注......

目標的選擇在練功之前首先要定一個目標，究竟是爲了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，爲什麼這麼做。心理的選擇目......

現在正處在三伏天，是一年中最熱的時節，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。夏天養生注意事項1、因時而宜“夏練三伏”不是要求在炎炎烈日之下鍛鍊，一般應放在上午或......

很多人都喜歡跑步，也有很多人的晨練項目就是跑步，作爲一種可以強身健體且受大衆喜愛的運動項目，在晨跑鍛鍊的過程中有哪些問題是需要每一位晨練跑步者需要注意的呢？注意場地選擇晨練健身跑要儘量選樣較鬆軟的場地，最好在運......

疝氣手術後需要注意的是：1、若腫脹不消和發硬，可能有淤血，要請醫生檢查一下；2、轉移病兒的注意力，儘量避免大哭大鬧；3、手術後要讓患兒側身睡；4、注意保護好傷口，避免孩子抓掉紗布；5、傷口應保持清潔乾燥；6、加強營養，宜吃清淡易......

不少人都在練習瑜伽，其實練習瑜伽對於練習時間、地點、衣着以及進食等進行合適選擇也十分重要。如果是過於單純的直接練習瑜伽，可能會對身體造成傷害。那麼練瑜伽需要注意哪些方面呢？地點的選擇練瑜伽需要注意對地點進行......

晨練可以讓人一整天精神充沛，有利身心的健康。而晨練是不宜進行太劇烈運動。那麼，晨練做些什麼好？晨練做些什麼好1、慢跑做爲一種有氧運動,慢跑能讓身體各組織的功能逐步恢復。在早上適合做什麼運動的相關答案之中,可能......

八段錦是一套獨立而完整的健身功法，不僅歷史悠久，而且健身功效非常好，深受人民喜愛，然而許多人練完八段錦後會做一些不能做的事情，所以還是先了解一下八段錦練後注意事項吧！不可吸菸練完八段錦後不可吸菸，最好練八段錦的時間......

一旦患上急性支氣管炎，我們需要積極應對，因爲急性支氣管炎最大的症狀是咳嗽。咳嗽會對人們的休息、工作、學習等產生很大影響，使人們無法進入正常狀態。在治療期間，患者朋友需要注意很多事情。那麼支氣管炎注意事項？支氣管......

瑜伽是一項健康時尚的健身運動，可以靈活肢體，提高身體的柔韌度，尤其受到女性的喜愛。但是，女性在經期練習瑜伽的時候一定要注意一些小細節，以免引起運動損傷。不做倒置動作避免所有倒置姿勢，始終保持子宮位置高於心臟的姿勢......

健康長壽是人們追求的目標，是古今中外人們永恆的研究課題。進入老年期的人最明顯的體徵是兩鬢蒼白背蒼彎弓，步履蹣跚腰腿疼。內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現，給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便，故爾，進行氣功......

高血壓是中老年朋友的最大死敵，輕則手腳不靈，行動不便，重則危及生命。因此預防高血壓也就成爲了養生的第一課題，氣功養生降壓法治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時沒有藥物的諸多付......

普拉提動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸協調，特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。還有一種課程是爲了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的。現在很多專業的運動員也用普拉提練......