經期適量吃香蕉不會導致痛經，但若食用過多可能會引起痛經不適。月經期一般不要吃過多寒涼的水果，要合理飲食。
香蕉營養價值很高，豐富糖分、維生素、脂肪、蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等營養成分。月經期少量吃香蕉不會導致女性痛經，而且香蕉中富含的維生素B成分，還能舒緩女性經期出現的焦慮不安情緒。
但香蕉爲寒性的水果，經期吃太多寒涼的食物後可能會引起腹痛、腹瀉等不適症狀，進而會引起痛經不適。
經期吃香蕉時建議最好使用熱水泡後再食用，不宜吃冰箱內冷藏，剛取出的，要適量食用，經期多吃瘦肉、蛋類、魚蝦等高蛋白食物。
