夏天不減肥，都沒有辦法美美的尋找自己心愛的對象，但減肥的首要切入點，就是控制飲食。儘量吃熱量低又飽腹的食物，來減少一日的熱量攝入，不知道平時的食物中有哪些是卡路里比較低食物呢？卡路里最低的食物排行卡路里是計算食物......

生活中不少年輕人因爲平時不注意飲食最後發現自己的血糖升高了，也就是被確診爲得了糖尿病，血糖高的人在以後飲食上是需要格外注意的，那麼血糖高可以吃什麼主食呢？接下來就爲大家介紹。血糖高可以吃什麼主食1.玉米玉米中有......

受訪專家:中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員霍軍生說到“碳水化合物”,很多人不一定了解,但若換成“主食”,大家便會津津樂道。從營養學角度,雖然不能把兩者直......

導讀：對於健康的人來說，五穀糧食纔是最健康的食物，所以人飲食應該以五穀雜糧爲主。明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：五臟更相平也，一髒不平，所勝平之。故云：安谷則昌，絕谷則亡。谷，指主食;昌，指身體健康，這句話意思是吃......

在減肥減脂的過程中，主食的選擇至關重要，低脂的優質碳水吸收較緩，對胰島素的影響減小，還能夠有效控制血糖，往往能夠幫助減肥取得事半功倍的效果。如糙米、薏米、藜麥都含有優質碳水。讓我們一起來看看吧！（1）糙米：糙米是一種熱......

很多人爲了減肥都會不吃主食，不吃主食也成爲了很常見的一種飲食習慣，但是長期不吃主食是會影響身體健康的，爲什麼不吃主食瘦得快？不吃主食有什麼危害？爲什麼不吃主食瘦得快增大消耗、減少攝入減肥的關鍵，限制熱量攝取不是減......

最近在學一個減肥博主瘦身，經常看到她拿南瓜當主食來吃，不知道這南瓜做主食是否可以吃飽呢？減肥期間吃南瓜當主食好不好呢？南瓜可以做主食吃飽嗎當然可以吃飽。可以用蒸南瓜或煮南瓜直接代替主食吃飽，而且南瓜當主食吃還可......

很多人可能都經常聽說爲了減肥而不吃主食的做飯，這樣雖然確實可以讓體重下降，但對於身體健康也是十分不利的，因此如果想減肥的話可以用一些熱量較低的食物代替精細的白米飯。米飯真的會導致發胖嗎米飯確實有可能會導致長......

減肥的時候提到主食米飯，總會有一種澱粉含量高，熱量高，吃了發胖的印象。因此很多人減肥的時候都拒絕主食。那麼不吃主食就能減肥嗎？不吃主食減肥一個月能瘦多少斤呢？不吃主食能減肥嗎胖不胖跟你攝取的總熱量，是否大於身體基......

山藥很多人愛吃，尤其是燉菜的時候，放一點山藥還是可以解油膩的。那麼山藥能減肥嗎？下面就一起來看看吧！山藥當主食可以減肥嗎可以。山藥還有非常好的減肥效果。其除了容易產生飽腹感之外，還能促進腸胃蠕動、防止便祕、促進......

1.竹葉粥配方：竹葉鮮者30～45克(幹者15～30克)或淡竹葉30～60克。生石膏45～60克，粳米50～100克，砂糖少許。用法：先將竹葉或淡竹葉洗乾淨，同石膏加水煎汁，去渣，放進粳米，煮成稀粥。每日1劑，早晚服用，連服7天。2.淡竹葉生地粥配方：淡竹葉15......

大家應該想不到玉米也是一種讓人增肥的食物吧!要清楚玉米中的纖維素含量有多高，玉米的含量是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短了食物殘渣在腸內的停留時間，加速糞便排泄並把有害物質帶出體外，對防治便祕具有重......

健身減肥的時候也是需要吃主食的，常見的主食就是大米和麪食，這都是精米精面，吃多了會胖，減肥減脂期間建議是選擇健康的主食。玉米玉米最適合在減肥期間吃，減肥的時候吃得少，消化會有問題，那麼選擇吃玉米比較的方便，也可以幫助......

土豆是一種薯類，對於很多減肥的人來說會選擇的食物，其口感和味道都不是不錯的，那麼減肥吃蒸土豆會發胖嗎？減肥吃蒸土豆會發胖嗎一般不會。減肥期間吃蒸土豆一般是不會發胖的，土豆的熱量不高，蒸制的方式也不會增加其熱量，每10......

黃豆粉是我們經常見到的東西。有人問了黃豆粉是怎麼製作出來的？其實，黃豆粉顧名思義就是用黃豆磨成的粉末。黃豆粉既然是黃豆磨成的粉末狀的東西，那麼黃豆粉就和黃豆有相同的功效和作用。黃豆粉富含的大豆蛋白質，那麼黃豆......

不吃主食的副作用通常沒有8個之多，但比較常見的有低血糖、營養不良、內分泌紊亂等。1、低血糖主食的主要成分爲澱粉，澱粉是糖原的重要來源。不吃主食可能會導致糖原攝入不足，引起低血糖，發生頭暈、黑蒙等症狀。2、營養不......

燕麥可以沖泡食用，也可以煮粥吃，都是可以很好的給人體補充營養的，但是任何食物食用都要注意適量，那麼燕麥每天吃多少克最好呢?燕麥每天吃多少克最好燕麥片的營養成分含量比較高，種類也很多，由於蛋白質是人體六大營養物質中......

減肥的方法有很多，但科學健康的減肥方法纔是我們需要的，今天我們就來詳細瞭解一下減肥吃什麼主食。減肥吃什麼主食1.土豆土豆中富含蛋白質，而且它的礦物質及維生素的含量比蘋果還要高，並且土豆和其他主食如大米相比，土豆的......

燕麥是我們常見的食物，各種燕麥食品也是常出現在我們食譜中，那麼燕麥碳水化合物高嗎？燕麥碳水化合物高嗎屬於，通常100克燕麥中碳水的含量超過60克，這樣的比例是屬於高碳水的食物，那麼在食用時儘量不要再添加糖類，以免熱量過......

每到端午就會有吃糉子的習俗，那糉子吃了會不會長胖呢？糉子是用糯米做的，那糉子又能不能用來當主食呢？讓我們一起來看一下吧。吃糉子會長胖嗎過多食用容易發胖。如果過多食用糉子的話，是會有造成長胖的可能的，因爲糉子的熱量......