導讀：對於健康的人來說，五穀糧食纔是最健康的食物，所以人飲食應該以五穀雜糧爲主。明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：五臟更相平也，一髒不平，所勝平之。故云：安谷則昌，絕谷則亡。谷，指主食;昌，指身體健康，這句話意思是吃......

一般來說，米飯中的澱粉含量比較高，所以很多減肥的人都會選擇不吃米飯。那麼減肥吃什麼代替主食呢？接下來一起來了解一下吧。減肥吃什麼代替主食1.紅薯紅薯中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。當然，紅薯也屬......

在節食減肥的時候，許多人都會忍不住嘴饞，那麼有沒有解饞不發胖的15種水果呢？解饞不發胖的15種水果1.黃瓜：黃瓜的水含量很高，但是熱量又很低，還可以減輕水腫，吃起來解饞又不易胖，是理想的減肥食物。2.聖女果：聖女果是糖分含量最......

螃蟹是秋季常吃的一種海鮮食物，不少人喜歡將這種食物直接蒸着吃，那麼如果要搭配其它才一起吃的話，配什麼菜纔好呢？吃螃蟹配什麼菜螃蟹性寒，味鹹，其成分中含有豐富的蛋白質、脂肪、膽固醇、維生素、鉀、鈣、磷等營養物質，然而......

受訪專家:中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員霍軍生說到“碳水化合物”,很多人不一定了解,但若換成“主食”,大家便會津津樂道。從營養學角度,雖然不能把兩者直......

喝酒後人們會容易出現一些不適的症狀，通過喝酒後來吃一些食物來減緩這種症狀，尤其是主食，那麼喝酒後吃什麼主食?喝酒後吃什麼主食喝酒會傷肝、傷胃，所以最好服用一些護肝護胃的主食，例如麪條、麪包等。喝酒後適度喝棗水，有......

無糖主食有五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麪、燕麥面、土豆粉、米麩、大麥、無糖藕粉、黑米粥、燕麥、黑麥、玉米麪、全麥麪包等。多吃無糖食物的好處有很多，可以避免因多吃糖導致缺鈣，引發骨折。無糖主食不會引起發胖、血糖升......

食材麪粉500g白蘿蔔500g豬肉400g酵母5g大蔥1根鹽適量胡椒粉1小勺蠔油1湯勺海鮮醬油1湯勺油適量酵母用溫水融化，把麪粉和成柔軟的麪糰。500g的麪粉大約放了300g的溫水。蓋好，溫暖處醒發1小時。1一小時後面發好一小時後面......

長期食用熱量比較高的食物對人體會產生不好的影響，現在也有越來越多的人注重健康開始減肥，都比較青睞熱量比較低的食物，今天我們就來說說熱量最低的主食排行。熱量最低的主食排行1.燕麥145大卡/100克燕麥是一種低糖、高......

減肥的時候提到主食米飯，總會有一種澱粉含量高，熱量高，吃了發胖的印象。因此很多人減肥的時候都拒絕主食。那麼不吃主食就能減肥嗎？不吃主食減肥一個月能瘦多少斤呢？不吃主食能減肥嗎胖不胖跟你攝取的總熱量，是否大於身體基......

糖尿病患者的主食常規以米麪爲主，此外可以添加一些粗糧和雜糧，比如燕麥、麥片、蕎麪、玉米麪等，最好每餐的主食不超過100g。主食選擇上可以吃些蕎麥，因爲其營養豐富還能放慢患者血糖上升的速度,糙米也可以吃，能控制血糖的......

黃瓜無論是生吃還是熟吃對身體都是很好的，可以給身體補充足量的水分，維生素，礦物質等營養成分，適量的食用還有一定的減肥作用，那麼晚上吃黃瓜可以減肥嗎?晚上吃黃瓜可以減肥嗎晚上適量的吃黃瓜可以減肥。黃瓜裏面的水分含......

現代人對於養生越來越重視，在得知糙米的營養價值比大米更豐富時，越來越多人開始把糙米加入了食譜中，那麼糙米能代替主食嗎？糙米能代替主食嗎最好不要用糙米代替主食。吃糙米雖然有很好的營養價值，可以補充人體所需的多種營......

自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很......

前幾天去朋友家吃飯，看到她家裏存了許多黑米，說是脾胃不好喝些黑米來補一下，我聽了有點心動，也想嘗試一下，但是這黑米會不會發胖呢？黑米粥會發胖嗎基本不會發胖。一碗黑米粥的熱量約爲30大卡，約爲半個蘋果的熱量，是比較低的，黑......

山藥在我們生活中很常見，一般都作爲煲湯使用，也有炒制吃的，吃水煮山藥能減肥嗎？效果怎麼樣？山藥能代替主食嗎？吃山藥有減肥的效果嗎能減肥。山藥是一種天然的纖體美食，含有足夠的纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其......

胃潰瘍患者也需要注意日常飲食。爲了有效促進疾病的恢復，最好選擇易於消化且含有蛋白質的食物。此外，我們還應該選擇更多的新鮮蔬菜和水果，這也將達到預防和治療疾病的效果。那麼胃潰瘍能吃什麼主食？胃潰瘍能吃什麼主食如......

每到端午就會有吃糉子的習俗，那糉子吃了會不會長胖呢？糉子是用糯米做的，那糉子又能不能用來當主食呢？讓我們一起來看一下吧。吃糉子會長胖嗎過多食用容易發胖。如果過多食用糉子的話，是會有造成長胖的可能的，因爲糉子的熱量......

一般情況下，主食升糖的速度比水果快。具體分析如下：主食主要是指像米飯、麪條、麪包等碳水化合物豐富的食物，其中的澱粉在消化過程中會迅速分解爲葡萄糖並進入血液，導致血糖水平上升。相比之下，水果中的碳水化合物主要是以......

土豆是一種薯類，對於很多減肥的人來說會選擇的食物，其口感和味道都不是不錯的，那麼減肥吃蒸土豆會發胖嗎？減肥吃蒸土豆會發胖嗎一般不會。減肥期間吃蒸土豆一般是不會發胖的，土豆的熱量不高，蒸制的方式也不會增加其熱量，每10......