低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物，有糙米、燕麥片、紫薯、全面麪包等。各種粗糧做成的食物，比如玉米麪做的窩頭、菜糰子，燕麥做的燕麥飯，蕎麥或者莜麥做的各種麪條等，都是低熱量主食，高纖維食物和粗纖維......

肥胖對愛美的人來說是很大的打擊，所以很多肥胖的人總是想着減肥，那麼減脂吃什麼主食最好？全麥麪包我們都知道，一般主食我們會選擇米飯或是麪食，但是這些食物都是澱粉含量很高的，也就是含有大量碳水化合物，對於我們減肥非常不......

紅豆的營養價值以及食用價值是很高的，適量食用對人體的健康具有好處，那麼一碗熟紅豆的熱量高嗎？把紅豆當主食吃會胖嗎？一碗熟紅豆的熱量高嗎不高。紅豆是一種熱量比較低的食物，大概每100克的紅豆中大約含有39大卡左右的熱......

1.竹葉粥配方：竹葉鮮者30～45克(幹者15～30克)或淡竹葉30～60克。生石膏45～60克，粳米50～100克，砂糖少許。用法：先將竹葉或淡竹葉洗乾淨，同石膏加水煎汁，去渣，放進粳米，煮成稀粥。每日1劑，早晚服用，連服7天。2.淡竹葉生地粥配方：淡竹葉15......

許多愛美人士深受肥胖困惱，對於想要減肥的朋友們，可以從主食方面入手。下面由小編給大家推薦一下推薦合適的主食，這樣可以幫助減肥。那麼，減肥的人吃什麼主食？一起來看看吧！一、減肥的人吃什麼主食1.燕麥:燕麥屬於比較常見......

很多肥胖的人都認爲主食就是長胖的最重要的原因，所以很多人爲了減肥，就刻意拒絕吃主食，不吃主食能減肥嗎?不吃主食不能減肥人們認爲主食會令人變胖，主要考慮到它的主要組成來源——碳水化合物。而紐約肥胖中心通過調查表......

對於主食，很多減肥的朋友們都不會吃，覺得主食是最容易長胖的，那麼減肥期間可以吃什麼主食呢？下面我們一起來看看吧！減肥期間吃什麼主食好燕麥片燕麥是一種常見的粗糧，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工製成麥......

山藥在我們生活中很常見，一般都作爲煲湯使用，也有炒制吃的，吃水煮山藥能減肥嗎？效果怎麼樣？山藥能代替主食嗎？吃山藥有減肥的效果嗎能減肥。山藥是一種天然的纖體美食，含有足夠的纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其......

減肥是現代年輕人中常見的行爲，當減肥對於飲食要求是比較高的，不能吃熱量高以及脂肪高的食物，那麼吃到撐都不發胖的主食？絕食減肥可以嗎？糙米生活中很多人在減肥中不會去吃大米飯，因爲大米飯中的熱量以及維生素、纖維素以及......

喝酒後人們會容易出現一些不適的症狀，通過喝酒後來吃一些食物來減緩這種症狀，尤其是主食，那麼喝酒後吃什麼主食?喝酒後吃什麼主食喝酒會傷肝、傷胃，所以最好服用一些護肝護胃的主食，例如麪條、麪包等。喝酒後適度喝棗水，有......

隨着人們健康意識的提高，各式各樣的粗糧開始走上餐桌，大有完全取代白米白麪的趨勢，尤其是那些減肥心切的年輕女性，恨不能頓頓都是地瓜紫薯雜糧粥，連麪包也是非無糖全麥的不吃。那麼問題來了，有一些女性吃粗糧後，月經量少、推......

糖尿病患者的主食常規以米麪爲主，此外可以添加一些粗糧和雜糧，比如燕麥、麥片、蕎麪、玉米麪等，最好每餐的主食不超過100g。主食選擇上可以吃些蕎麥，因爲其營養豐富還能放慢患者血糖上升的速度,糙米也可以吃，能控制血糖的......

綠豆湯常見於人們的日常生活中，具有一定清熱解毒以及消暑止渴的作用，那麼減肥喝綠豆湯加冰糖會發胖嗎？減肥可以用綠豆湯做主食嗎？減肥喝綠豆湯加冰糖會發胖嗎一般是不會的。綠豆湯主要是以綠豆爲主要原材料製成的，綠豆味甘......

我最近想減肥，需要控制熱量的攝入，聽說蒸南瓜的熱量比米飯要低，那請問我能用蒸南瓜作爲主食食用嗎？蒸南瓜可以作爲主食嗎不建議。蒸南瓜不能完全代替主食吃，主要有三方面的原因：一是因爲大多數南瓜的澱粉含量很低，加上可溶性......

發現減肥的朋友在飲食規劃上把芋頭這樣高澱粉的食物也加進去了，那麼芋頭澱粉含量高，減肥時能吃嗎？芋頭澱粉含量高減肥可以吃嗎可以吃。雖然芋頭中大部分成分是澱粉，但芋頭中的澱粉顆粒可小至馬鈴薯澱粉的十分之一，加上人體......

減肥不吃主食的危害1.增加患腸癌風險胃裏少了澱粉食物，這些高蛋白質食物不能提供足夠的碳水化合物，身體的能量供應就成了問題，就只好從蛋白質裏分解。蛋白質分解供能產生大量廢物，增加肝臟和腎臟的負擔，促進大腸的腐敗菌增......

低糖主食有高粱、蕎麥、燕麥、糙米、玉米、黃米等。其他低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類，比如蘆筍、竹筍、小白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿蔔、菠菜、豆芽、土豆、蘋果、李子、草莓、柑橘、櫻桃、橙子、桃子、梨等、......

減碳水可以吃燕麥片、豆類、紫米、黑米等。碳水化合物是人體能量的重要來源，但是過多攝入碳水化合物可能會導致體重增加，增加患糖尿病、心腦血管疾病等疾病的風險。可以通過食用以下食品達到減碳水的目的，具體分析如下：1......

很多減肥人士要麼採取節食的方法減肥，要麼以代餐方式減肥。其實有一些原生態的主食代替白米飯，減肥效果也很好。那麼下面我們就來看看利於減肥的主食有哪些呢？燕麥燕麥是常見的粗糧，燕麥中富含膳食纖維、B族維生素及礦物......

很多人在減肥的時候都會用藜麥來代替主食食用，能夠對減肥起到一定的促進作用，那藜麥可以代替主食長期吃嗎？藜麥可以代替主食長期吃嗎建議與其他主食搭配食用。藜麥中含有豐富的碳水化合物、完全蛋白質、不飽和脂肪酸、維......