一般情況下，跑步10公里不需要吃鹽丸，適當的喝一些淡鹽水即可。具體內容如下：跑步會使身體排汗，以調節體溫，從而導致體內鹽分的流失。如果運動強度較大、環境氣溫較高或者進行長時間的劇烈運動，鹽分的流失會更嚴重，這會導致體......

游泳跟跑步都是比較好的有氧運動，長期堅持的話能夠起到增強體質的作用，那游泳多少公里才相當於跑10公里呢？游泳多少公里相當於跑10公里大約相當於游泳2.5公里左右。由於在水中的熱傳導係數比在空氣中的熱傳導係數要大很......

想在馬拉松比賽中獲得好成績，跑步訓練是最重要的基礎，但問及每週練跑該跑多久？多遠？總是公說公有理、婆說婆有理。跑者常常落入里程數的陷阱而不自知，事實上，增加訓練里程數雖能開發自己的潛力，但同時也可能增加受傷風險。以......

騎自行車是一項十分休閒的運動鍛鍊方式，而且運動方法也非常簡單，很多人都能輕鬆學會，但不知道騎行10公里可以消耗多少卡路里呢？騎行10公里消耗多少卡路里根據騎行的強度來決定。騎自行車鍛鍊的強度有爬坡和平路以及騎行快......

騎自行車是一項既可以鍛鍊身體，又可以欣賞風景的戶外運動，深受很多人喜愛，那麼騎行10公里消耗多少卡呢？騎行10公里消耗多少卡大概260大卡左右。一般每小時9公里，大約消耗245大卡左右，每小時16公里，大約消耗415大卡左右，每小時......

給救護車讓道，到底有多難?近日，新快報記者在下班高峯期隨兩家分別地處越秀區老城區、海珠區流動人口居住區的三甲醫院120救護車出車，體驗“生命通道”上的塞車之苦。在體驗過程中，兩路記者發現，廣州的120救護車也經常遭遇......

騎行和跑步都是可以在戶外進行的運動，可以起到鍛鍊身體，又能欣賞風景，那麼騎行10公里相當於跑步多久呢？騎行10公里相當於跑步多久大概20-25分鐘左右。一般騎行10公里因自身體能、使用的車輛及道路情況，大概需要30-60分鐘不......

如何既省時又省力的跑步減肥是不少減肥人羣的願望，下面就來一起了解一下。一小時跑5公里能減肥嗎是能夠幫助部分人減肥的，爲什麼是部分人呢？一小時5公里，平均1公里需要耗費12分鐘，這對大多數人來說強度顯然偏低，即使是中低......

騎行是生活中常見的一種戶外運動，既可以鍛鍊到身體，又可以欣賞風景，那麼騎行10公里相當於步行幾公里呢？騎行10公里相當於步行幾公里在不受路況等其他因素影響的情況下，正常騎行10公里，大約能消耗260大卡的熱量，步行在正常狀......

時間全給工作了！上班族總是抱怨工作忙，沒有時間健身。爲此，今年的9月26日世界心臟日，特別提出了工作走向健康的主題，倡導大家在工作場所隨時隨地健身。老中醫養生網指出，工作場所健康最重要的一環就是運動，辦公室裏最適合運......

飛華健康導讀：一名法官每天暴走10公里，因爲一名16歲的北京白血病女孩需要他這樣。得知他們配型成功時，法官說，身體素質好了，捐獻的造血幹細胞質量也肯定高。他，就是信陽市羅山縣法院執行局局長許朝地。省法院政治部主任袁永......

跑步是一項很簡單的運動，但是需要的耐力和意志力很高，尤其是慢跑，不同於快跑很快就結束了，長期堅持慢跑也可以很好的維護身心健康，那慢跑5公里消耗多少卡路里？每天跑步五公里過量嗎？慢跑5公里消耗多少卡路里因人而異。慢跑消......

如果你是從沒跑步習慣但想跨出第一步，5公里將是相當適合你減肥距離，訂下目標，跟着以下建議從零開始訓練，不久後，你將看到效果，成爲名副其實的5K跑者！每天跑五公里能減肥嗎是可以減肥的。5公里的距離搭配有氧減脂的強度，堅持一......

最近想換一下有氧運動的方式，之前都是跑步的，這些天天氣好涼爽，也很適合騎行，不知道騎行10公里相當於跑步多少公里呢？具體消耗的熱量分別是多少呢？哪個更適合減肥呢？最近想換一下有氧運動的方式，之前都是跑步的，這些天天氣好涼......

越來越多的現代人抱怨壓力大，而這些壓力的主要來源就是每天繁瑣的辦公室工作，以及與同事、上司之間的關係。有時候上一天班下來身心透支，這裏就爲大家提供10個簡單的辦公室減壓小妙招。妙招1：冷水洗額頭當你在辦公室面對......

不少人覺得10公里跑遙不可及，如何安全完成10公里，甚至跑出優秀的水平呢？下面就一起來看看。管理最大攝氧量慢跑是種有氧運動，需要身體使用氧氣產生能量，跑步里程數越多，需要的能量自然就越多。如何跑得更好，關鍵在於根據比賽......

減肥是一年四季永遠不變的熱門話題，美食誘惑太多，爲了保持好的身材，運動是必不可少的減肥方法，常見的輕鬆的減肥方式如慢走、跑步、游泳、騎車等，但大部分人都不知道慢走要走多久才能燃燒脂肪起到減肥效果，下面就來具體說說......

滑膜炎是一種許多患者都常有的疾病。主要病變位於膝蓋，對患者的影響尤其嚴重。患滑膜炎後，一定要注意，尤其要積極治療。這種疾病不僅會影響患者的行爲，還會對患者的生活和心理產生一定的影響。那麼滑膜炎能跑三公里不？滑膜......

騎自行車是一項和跑步相當的有氧運動，其燃脂效率較高，而且輕鬆愉快，但不知道騎行一般多少公里比較合適呢？對於新手來說一天騎多少公里比較好呢？騎行一般多少公里根據自己的體能決定鍛鍊強度。騎行的過程中不同的運動強度，每......

平時比較喜歡的運動就是騎自行車和散步了，感覺運動強度比較輕鬆，而且看看周邊的環境，呼吸新鮮的空氣，到不同的地方，都能很好的緩解壓力和鍛鍊身體，但要是日常鍛鍊的話，騎車運動一天多少公里最好呢？騎車運動多少公里最好根據自......