心血管病是發生在中老年人羣中最常見的，也是對健康威脅最大的疾病，要控制心血管病的發生，關鍵在於保養，保養心臟首先就要注意勞逸結合，多進行運動，比如步行就是對心臟很好的運動，下面就來看看步行對心臟的好處。增加心臟的氧......

讓我們從走路——最佳的運動方式之一開始。步行健身是很好的燃脂減肥運動方式，趕緊把步行健身加入到你的運動計劃中吧!步行是人類最基本的運動方式。當一個病人可以在病房的走廊裏慢走20分鐘以上的時候，對我......

符合下列標準即可認爲達到社區功能性步行：1、終日穿戴支具並能耐受；2、能連續走900m左右；3、能上下樓梯；4、能獨立進行日常生活動作。除2外均能達到者，可列爲家庭功能性步行，即速度和耐力不達條件，但在家中可以勝任。凡上述......

美國科研人員最新研究發現，步行上學有助緩解學習壓力和預防心血管疾病。研究人員將志願者分成兩組，一組乘車上學，另一組步行1.6公里的路程上學，步行速度隨意，所背書包的重量相當於體重的10%。兩組學生在抵達目的地後先休息......

運動可以健身亦可以減肥，步行也屬於運動中的一種，大家知道哪種步行方式可以幫助大家加速燃脂嗎?一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當，但又有幾個人能保證每天走一萬步呢?所......

運動既可以預防疾病，但不當的運動也可以引發疾病，如走路和騎車，兩者都是需要膝關節多加參與的運動項目，很多人本身膝蓋有傷的話，不知道走路和騎車哪個對膝蓋損害更大呢？走路和騎車哪個對膝蓋損害大正確的走路和騎車姿勢都不......

每天堅持步行5公里可以改善人體的精神狀況、增強免疫功能、體態改變、加強骨骼和關節的健康等多種好處。1、改善人體的精神狀況步行5公里對於一般人來說是中等強度的運動，能夠微微出汗，促進大腦分泌一種叫內啡肽的物質，......

步行真的可以達到健身效果嗎？答案當然是肯定的。就像洪昭光教授所說，步行是人最基本的運動方式，也是最佳的運動方式之一。一個不經常運動的人如果每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。雖然步行......

別小看這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。正確的健身步行應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微......

減肥的方法有很多種，但是要真正達到減肥目的，又不反彈，且不會傷害身體健康的話，運動鍛鍊是最健康最安全的方法，那麼堅持步行能減肥嗎?堅持步行能減肥嗎能。步行鍛鍊可以長時間進行，使肌肉在行走鍛鍊中得到充分鍛鍊，並且還會......

一直想要減肥，但因爲平時時間不夠卻難以堅持，不妨利用上下班途中步行減肥法吧。本文將爲大家介紹步行減肥的正確方法。正確的步行速度步行減肥時步速應儘量加快，絕不能比散步再慢，須特別注意保持步頻，一般不應低於1分鐘140......

現在熱衷步行健身的人越來越多。因爲走路簡單易行，並且能夠強身健體。專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當。當然，對於現代人而言，每天走1萬步實在不是一件輕鬆事，我......

步行也是一種有效的健身方式，對健康有很多的益處，它的好處就在於動作和緩，不需要太多消耗，而且非常安全，那麼步行是有氧運動嗎?一、步行是有氧運動嗎步行是有氧運動。步行不容易受到環境的影響，無論是在室內還是室外，只要你......

一項有關微生物的研究結果顯示，經常進行中等強度鍛鍊，可以降低上呼吸道感染的風險，包括常見的冬季疾病：感冒、扁桃體炎、鼻竇炎和流感等。每天只需要進行20分鐘的散步，就有可能讓你在整個冬天都不受感冒困擾。研究者得到的......

健康專家認爲，步行是最安全、最佳的運動和減肥方式。對於我們來說，步行是最簡單也是最容易堅持下來的運動方式。究竟進行步行有哪些好處呢？增強心肺功能只要路程合適，堅持步行能夠幫助加強心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬......

長壽是每個人都渴望的，但並不是每個人都能做到，現代人生活節奏快、壓力大，在這種情況下，擁有一個健康的身體並長壽是很不容易的。當然這並不代表就沒有長壽希望，只要改變個人平常喝的飲料，吃的食物，和平常的生活習慣就可以增......

堅持適當的運動能夠幫助糖尿病患者控制血糖，並且能防治糖尿病併發症，在所有的運動項目中，步行是最安全，簡便，也是最容易堅持的運動，那麼步行能降血糖嗎?步行能降血糖嗎可以。堅持步行運動有利於燃燒大量血液中的葡萄糖，加強......

步行是生活中最容易堅持的一項運動了，步行的好處有很多，而且還不限制時間和地點，可以說是很最廣泛的一種運動，不過冬季室外步行的話，可要知道一些技巧哦。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也許會因爲那刺臉的寒風，而決定放棄走......

很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%爲老年性便祕。老年人便祕不可忽視，需及時調整。步行半小時有助預防便祕很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%......

騎行是生活中常見的一種戶外運動，既可以鍛鍊到身體，又可以欣賞風景，那麼騎行10公里相當於步行幾公里呢？騎行10公里相當於步行幾公里在不受路況等其他因素影響的情況下，正常騎行10公里，大約能消耗260大卡的熱量，步行在正常狀......