瘦手臂妙方一：1.將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作天天做二十次。2.倘若在剛做的時候會感覺手臂很酸，即表示妳運動到那個部位了。瘦手臂妙方二：1.手握啞鈴或裝......

冬天是一個比較適合養生的季節，這時候適當的進行艾灸，對人體的健康具有一定好處，那麼冬天艾灸的最佳時間是什麼？冬天的艾灸的四大好處？冬天艾灸的最佳時間是什麼艾灸是通過燃燒艾絨產生熱量，用這些熱量刺激身體的穴位，最終通......

腸道疾病腸道疾病很容易引發直腸發炎。直腸處於腸道的末端，腸道得了疾病後，污物及感染都要經過直腸而排除，這很容易導致直腸炎的發作。研究證明，大便祕結、腹瀉、痔瘡、肛瘻、肛管直腸脫垂、肛門直腸狹窄、直腸損傷、直腸......

準備活動：通常需要5至10分鐘，可以先慢跑2至4分鐘，再做幾節全身的柔韌性練習，也可快步走並做些與伸展運動相結合的活動。比較安全有效的柔韌性練習方式是坐在地上或躺在墊子上進行靜力伸展活動。跑步活動：這一部分是核心內......

高鈉血癥是指血清鈉超過145mmol/L，一般是單純失水，低滲透壓損失或鈉負荷過高所致，處理的四大原則一般爲規範用藥、加強生活護理、加強飲食護理、定期複查。具體分析如下：1、規範用藥一旦被確診患有高鈉血癥，患者要及時到醫......

中醫有個著名的“四總穴歌”：肚腹三裏留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。這首歌訣出自明代的《鍼灸大成》，裏面介紹了足三裏、委中、列缺、合谷4個穴位。這4個穴位主治範圍非常廣泛，涵蓋全身諸多病症，不論虛、實、寒、熱......

夏季，很多人發現脫髮越來越嚴重，這與氣候不無關係，夏天脫髮是因爲主要有直射的紫外線對頭皮的損害、頭髮難以徹底清潔和食慾不足導致的營養攝入不夠。夏天本該是一段熱情的時光，無奈脫髮也在這個時間頻頻來襲，破壞愉快的心......

患者通過在病甲外部塗抹藥物的方法這類治療方法往往直接有效，但中醫藥物的滲透力一般，往往需要先用利器刮除病甲後才能開展治療，患者痛苦不堪;而西醫藥物雖然有強力滲透劑的幫助滲透能力強，但是藥物成分本身仍然以抗生素......

初冬進補前必吃4種食物冬季養胃一定少不了以下這四款功效強大的食物，大家一起來認識他們吧，看看他們有多神奇。1山藥健脾益胃山藥味甘、性平，可健脾益胃。適用於脾虛久泄、食慾不振的人羣。山藥還含有澱粉酶、多酚氧化酶......

進入夏季，很多時令水果紛紛上市了，芒果就是其中一種，芒果作爲夏季的時令水果，受到很多人的喜愛。芒果好吃，可是有些朋友吃芒果會導致皮膚過敏，那麼芒果到底要怎麼吃呢？吃芒果又有哪些禁忌？下面一起來看看吃芒果的一些常識吧。......

秋季養生吃什麼?進入秋季時節，天氣漸漸轉涼，太乾物燥，我們的身體也變得脆弱起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此，秋季要適當進補。那麼秋季吃什麼補身呢?事實上，真正的養生高手，並不......

我們都知道，重陽節的飲食風俗，不僅有茱萸、菊花食品，還有重陽糕等特色菜餚。重陽節的美食主要有四種：花糕、菊花酒、羊肉面，當然也少不了螃蟹。今天爲您盤點重陽節的四大美食，重陽節當天可要適當吃點!1、花糕重陽節敬老，登高......

唱歌不僅是一種休閒娛樂方式，對健康也有很大的幫助，我們細數一下唱歌的好處：唱歌能護膚駐顏南京市中西醫結合醫院音樂療法門診李靖副教授介紹說，經常唱歌就是駐顏的祕方之一。對於女性朋友而言感覺最容易老的是面部。人的......

飲食瘦臉方法想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利溼的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。同時利......

脂肪肝是最好預防的高發病，很多人也稱它是吃出來、懶出來的富貴病。最新調查數據顯示，在我國，大中城市中脂肪肝的發病率達20%，肥胖人羣與2型糖尿病患者中脂肪肝的發病率爲50％。而且，越來越多的小胖墩已然成爲脂肪肝的後備軍......

俯臥撐是男性健身項目中大家都很熟悉的一種運動了，之所以男性會重視這種運動方式，除了能成就自己強壯的外形外，相信大家也都知道運動給自己帶來的保健益處，那麼具體來說俯臥撐到底對我們的健康有何好處呢？男人常做俯臥撐的......

冬季寒冷乾燥的氣候傷了不少美女的心，眼睜睜看着嬌嫩白皙的皮膚受到北風的愛撫，儘管該擦得護膚品都擦了，可還是抵禦不了北風的侵襲，肌膚髮幹輕微脫皮。這裏中國養生網小編推薦4款冬季滋補湯，讓你擁有好容顏！1.多吃些富含軟......

三九天是一年中最寒冷的時候，這時候是很適合進行艾灸的，那三九天艾灸的四大好處是什麼？一起來看看吧！驅寒暖身三九天的時候天氣寒冷，這時候很適合進行艾灸，三九天艾灸被稱爲三九灸，一般分爲5個階段，可以加速人體血液循環，促進......

驚蟄節氣是二十四節氣之一，驚蟄過後萬物復甦，也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。所......

維生素D要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室內休養，這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直曬不到太陽的話，就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來說，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要儘量的多......