夏天到了，又到了各種瓜類果菜集中上市的季節。各種瓜類產量大、價格低、風味足，錯過可能真的要等一年呢。絕大部分瓜的含水量都在九成以上，在愛流汗的夏季，是再好不過的消暑食物之一。不過，瓜的品種如此豐富，各自的營養價值......

冬天的時候很多人吃豆腐，主要是用來煮着吃，因爲豆腐的營養價值比較高，可以爲人體補充充足的營養，那麼嫩豆腐和老豆腐的區別？減脂吃嫩豆腐還是老豆腐？製作方法不同嫩豆腐一般分爲南豆腐和內酯豆腐，南豆腐是用石膏做凝固劑，而內......

很多人爲了減脂，去健身，去吃減肥藥，其實也不用拼命得去健身吃減肥藥，可以在日常中吃一些蔬菜，有些蔬菜是有減脂效果的，下面我們就來看看減脂期間吃什麼蔬菜。減脂期間吃什麼蔬菜1.番茄番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含......

運動減肥方法1.打乒乓球可別小看了打乒乓球的動作，它可以幫助你鍛鍊全身的肌肉，有效消耗脂肪，還能提高個人的反應能力。每30分鐘就可消耗130千卡的熱量。運動減肥方法2.吹氣球吹氣球誰都會，可並不是每個都知道吹氣球的神......

其實關於晚上健身後吃什麼，應該根據健身者的目標來訂。比如，減肥的朋友在健身期間需要控制每日熱量的攝入，增肌的朋友在健身期間需要攝入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人羣在晚上健身後，補充的食物也不同。以下就來分......

跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，跳繩不僅能增強身體協調力，而且能鍛鍊耐力。儘管人們常常認爲這是低端運動，但跳繩確實是最方便的全身運動項目。花樣跳繩有效減脂肪1、同步雙腳跳彈簧跳：想象一下你就是一根......

新鮮椰子汁是生活中常見的飲品，味道甘甜，深受人們的喜愛和歡迎，那麼新鮮椰子汁會發胖嗎？減脂期間可以喝椰子水嗎？新鮮椰子汁會發胖嗎適量飲用不會發胖。椰子汁是棕櫚科植物椰樹果實中的汁液，椰子汁一般甘甜如水，苦幹甘甜，其中......

蛋白質粉具有促進人體肌肉生成、提供提倡能量等多種功效，深受健身人士的喜歡，很多減脂人生也想嘗試，那減脂期間可以喝蛋白質粉嗎？減脂期間肉食可以用蛋白質粉代替嗎？減脂期間可以喝蛋白質粉嗎可以。減脂期間是可以喝蛋白質......

痛經是很多女性會出現的現象，嚴重的對生活工作非常有影響。治療痛經根本上還需要一些中醫的食療方法。下面簡介幾種民間應用藥蛋治療痛經的方法,不僅製作簡便,且有較好的療效。痛經是一種常見的婦科病,其臨牀特徵是經......

最近感覺身體有些發胖了，想着每天堅持跑跑步來減脂減肥，可是跑步時是選擇變速跑還是勻速跑呢？變速跑和勻速跑哪個減脂建議變速跑。人體所需要的能量來源基本上來自體內的糖分和脂肪，剛開始跑步時能量供應主要是糖分，達到一......

波比跳是一項強度較高的運動，那我們在家做波比跳的時候可以不穿鞋嗎？波比跳的減脂速度真的很快嗎？讓我們一起來看看吧。波比跳可以不穿鞋嗎不可以。1.波比跳的運動幅度較大，包括了跳躍、深蹲等多個動作，做波比跳的時候如果......

西瓜作爲咱們常食用的，夏天用於解暑解渴的一種水果，西瓜汁裏邊，含有多種重要的，有益於健康的化學成分，包括瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸等等，這些既有益於健康。那麼減脂可以吃西瓜嗎？西瓜的功效是什麼？讓我們一起......

石榴是生活中常見吃一種食物，其營養價值以及食用價值是很高的，很多人喜歡吃，那石榴的熱量高嗎減脂適合吃嗎？石榴減肥還是增肥？石榴的熱量高嗎減脂適合吃嗎不高，減肥可以適量吃。石榴是石榴科石榴屬植物，味甘酸性平，其中含有大......

茶葉對老人來說，茶葉是個很好的保健品了，常喝茶可以防止體內膽固醇含量升高。生薑生薑也可以降低血脂和膽固醇含量大蒜大蒜可以降脂，可以預防高血脂症和動脈粥樣硬化的好東西紅薯吃紅薯可以試動脈血管保持一定的彈性山楂......

一般情況下，空腹訓練減脂效果比較好。具體分析如下：首先，空腹狀態下，身體的血糖水平相對較低，胰島素水平較低。這會促使身體更多地依賴脂肪作爲能源來滿足運動需求。通過空腹訓練，可以增加脂肪氧化的機會，從而加速體內的脂肪......

糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便祕和腸癌；糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量；糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排......

減脂期間一天可以喝300克左右的牛奶。減肥期間適當的喝牛奶，能夠補充體內所需要的鈣質，但是一定要注意量，每天儘量喝300克左右，這樣能夠補充體內所需要的營養。牛奶內的營養特別豐富，而且有豐富的鈣質，特別適合減肥的人羣飲......

波比跳是生活中常見的一種運動，在生活中是比較受歡迎的，很多人喜歡進行，那波比跳多少個可以減脂？200個波比跳消耗多少熱量？波比跳多少個可以減脂建議一天做50-100個纔好。波比跳是生活中常見的一種健身運動，其強度是比較高......

最近比較火的減肥運動方式有HIIT、tabata等，引起高效、省時的特點而深受廣大減肥人士的喜愛，那HIIT半小時能夠消耗多少大卡呢？hiit半小時消耗多少大卡500-600大卡左右。HIIT是屬於間歇式的高強度運動，在訓練的過程中身體......

夏天減肥喝茶瘦的快山楂紅減肥茶做法：將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。減肥功效：山楂中含有大量的果膠、果酸物質，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與......