六招改善上班族久坐問題手臂的姿勢90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態，作環抱自己手臂兩側的動作，可以達到效果。慢性壓迫腕部神經會導致腕隧道症候羣，而引發手刺痛和疼痛情形，因此建議經常使用鍵盤的人，調整椅子扶手能......

仰臥起坐被健身教練推崇爲鍛鍊體能最好的運動之一，也是最簡單的健身方式之一，只要一張墊子就行了。不過，專家提醒，仰臥起坐要想達到很好的效果，墊子可不能太軟。北京青鳥健身的安洪波教練指出，做仰臥起坐時，人要躺下，重心下降......

本想出門看風景，不料盡在“吐”與“暈”之間做鬥爭……暈車、暈船、暈機造成的頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等現象，醫學上稱之爲“暈動症”。對於單純的暈動症，一般認爲是人體內耳平衡器官——前庭器官所致。前庭器官過分敏感......

白領一族大多都是長時間坐在電腦前工作，平日又缺乏運動，加之不良坐姿，極易造成頸項肌的疲勞，久而久之形成頸椎病，痛苦難耐！那麼，該怎麼“坐”纔能有效緩解頸項肌疲勞呢?舒服坐姿未必好並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。......

坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛爲主的綜合徵。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱爲繼發坐骨神經痛，少數系原發性，即坐骨神經炎。那麼，坐骨神經痛一......

一般情況下，坐着感覺累躺下才舒服可能是由睡眠不足、過度勞累、貧血、頸椎病、關節炎等因素造成，建議患者按照醫囑對症治療。具體分析如下：1、睡眠不足當睡眠時間比較少、睡眠質量不好時，大腦得不到調整，導致精神狀態不是......

飛機現在成了人們出行的重要一個交通工具，去路途遙遠的人都選擇乘坐飛機。那麼心臟病坐飛機可以嗎?心臟病坐飛機可以嗎心臟病可以坐飛機。心臟病患者坐飛機要提前諮詢醫生，是否需要做一些檢查，確保心臟病處於穩定狀態。......

很多人把仰臥起坐作爲瘦腹的好方法，的確，仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉。除了這個好處，你一定不知道，女性長期正確地做好仰臥起坐還能預防婦科病。以下，就來看看怎麼做仰臥起坐才能達到預防婦科病的作用吧！常仰臥起坐能少得婦科病......

現代社會,人們特別是年輕白領的朋友們因爲工作往往需要坐上半天,長時間的坐着也會導致我們的身體出現問題。大家知道嗎,女人常幹一事會增加早亡風險。那麼作爲上班族,怎樣才能“坐”得健康呢?下面就讓小編帶大家一起......

準備去醫院做檢查，通知說檢查前最好是憋尿，但喝了一瓶礦泉水之後，不知道要怎麼纔算是憋尿成功了呢？怎麼才知道憋尿成功了通常感覺到有尿意時，膀胱的充盈量基本都能滿足做B超的憋尿檢查要求。但具體做腹部b超需要憋尿的時間......

每個人都有自己喜歡的姿勢，當你看電視、讀書、玩遊戲的時候，都喜歡找一些讓自己舒服的姿勢待着，孩子們也是一樣，他們玩遊戲、看書的時候常常喜歡這樣一種姿勢，也許你覺得沒什麼，但是從長遠來說對孩子的傷害非常大。這種姿勢......

冬天坐月子是可以開空調的，媽媽們坐月子時最怕寒冷，所以空調取暖是很好的方法，但必須注意相關事項，不然反倒影響了健康。冬天坐月子怎麼開空調纔好空調不能對着直吹產後媽媽在開空調時不能對着直吹，這樣對身體是不好的。空......

俗話說，坐月子是女人改變體質的第二次機會，分娩後，通過月子期間的休息與調理，身體的許多器官逐漸復原，那具體坐月子要坐多少天？爲什麼要坐月子坐月子實際上是產婦整個的生殖系統恢復的一個過程。產前孕婦擔負着胎兒生長髮育......

坐月子通常指的是產褥期。產褥期正常情況下可以坐着餵奶，但是不建議持續時間過長。具體分析如下：產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，而在此期間產婦的身體會比較虛弱，需要儘量多休息，幫助身體恢......

坐骨神經痛，即沿着坐骨神經走行的地方出現疼痛，可表現爲麻木、放電樣痛、酸脹等感覺。坐骨神經走行的地方有哪些呢?下腰部、臀部(大腿後方)、小腿後側。坐骨神經痛一般多久纔好?坐骨神經痛怎麼治最快?回答這兩個問題之......

很多媒體和專家都會告誡大家，跑完步後不能馬上坐下休息，大家都知道這個金科玉律，但是很多人卻往往不以爲意。那麼跑完步爲什麼不能坐呢？我們來看看他的根本原因。跑完步爲什麼不能坐跑完步後不能馬上坐下休息，因爲人在劇烈......

本想出門看風景，不料盡在“吐”與“暈”之間做鬥爭……暈車、暈船、暈機造成的頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等現象，醫學上稱之爲“暈動症”。對於單純的暈動症，一般認爲是人體內耳平衡器官——前庭器官所致。前庭器官過分敏感......

在中國，產婦在生完孩子都要坐月子。月子對於女人來說是第二次生命，坐得不好會落下月子病。以下這幾個科學的做法，新媽在月子期間要做好。保持一個好心情產後抑鬱是很多新媽都會遇到的。想象一下，產婦歷經千辛萬苦生了寶寶......

坐久了坐骨痛可能是生理因素導致，也可能與病理因素有關，比如髖關節炎、腰椎間盤突出症等，身體發病後迅速就診治療，配合醫生的治療工作。具體分析如下：一、生理因素如從事長期久坐的工作，比如司機、文員等，腰部及下肢肌肉就會......

仰臥起坐怎麼做?仰臥起坐腰腹部減肥的錯誤動作：身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐，只是把頭和肩擡離地面。只是錯誤的姿勢，無法真正達到減肚子的效果。抱住自己頭頸扳起來：很多人進行仰臥起坐的時候喜歡用雙手......