穀物類及穀物類製品：比如米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、麪包、燕麥、穀類點心等。豆類以及豆類製品等：比如大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆乾類製品等。蔬菜。比如胡蘿蔔、白蘿蔔、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。水果：比如......

緩解疲勞的辦法1、轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體爲目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。2、揉耳：右手......

夏季犯困6招提神按摩穴位太陽穴，四指併攏按摩上下眼瞼，從眼角處向太陽穴移動，按摩數分鐘；風池穴，兩手拇指分置兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉1分鐘，反覆5次。百會穴，雙手拇指或食指疊按穴位，緩緩用力30秒至有酸脹感；同時環......

嬰兒肥的臉是怎麼形成的早已經脫離嬰兒狀態好多年的我們，卻還是掛着一張嬰兒肥的臉，這樣的尷尬簡直堪比掛着一張撲克臉，撲克臉還可以耍耍酷，但是嬰兒肥的臉只能裝裝可愛了，可是年紀大了可愛也不是你能裝的了。嬰兒肥的臉怎......

【不能馬上運動】當我們進食後，血液就會自動供應到我們的消化系統。此時當我們馬上運動後，血液就會被分配到活動的肌肉當中。我們的消化系統得不到足夠的血液供應，就會產生消化不良等症狀，應該在半個小時到一個小時後再進......

一、補鈣比少吃糖更首要最適用的如何保護牙齒方法是——補鈣!堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印着“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好......

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運......

骨骼，能支撐身體，維持運動功能，對身體健康的意義重大。骨骼是堅硬的組織，其中儲存有多種礦物質，特別是鈣元素，是骨骼堅硬的關鍵。骨密度就是骨骼中礦物質的密度，是骨骼強度的一個重要指標。隨着年齡的增長，人體骨骼中的礦物質......

有趣的是，絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因爲，口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。所以，不用等別人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉籤......

進入中老年後人體的各個組織器官功能逐漸減退，尤其是消化系統。因此消化不良就成爲大部分中老年人羣的常見症狀，稍有不慎就有可能會因此消化不良，從而給老年人帶來極大的不適。所以平時應該多吃容易消化、清淡一點的食物......

抑制手汗通常是沒有小妙招的，而且操作不當，很可能會加重病情，如果想要治療，可以通過藥物治療，物理療法以及手術等方法進行治療。1、藥物治療：當手部出汗比較嚴重時，可以在醫生的指導下，通過塗抹明礬或者口服抗膽鹼類的藥物進......

很多原因都會導致皮膚瘙癢，比如蚊蟲的叮咬，皮膚過敏，衣物穿着不當導致皮膚瘙癢等等。皮膚是很敏感的，稍有不慎，就會引起瘙癢。但是不用擔心，以下這些方法可以教會你如何制止。1、過敏止癢，護膚品的選擇有講究有些皮膚過敏的......

女性對自己的身體要多保養和呵護了，不管什麼時候，對自己的身體不保養好，都是不利於健康的。女性要小心呵護“聚寶盆”，那麼女人如何保護盆腔呢?接下來爲大家介紹幾個保護盆腔的方法，感興趣的朋友可以隨小編一起來看看吧。......

女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。體內毒素被排出後，人體內的各個器官可以正常工作，發揮各自的功效，相互合作保健身體。可想而知，排毒很重要。那麼經期作爲排毒......

現在生活當中越來越多的人發現自己睡眠比較困難，如果睡眠質量不是很好的話，那麼自然就會影響到第二天的學習和工作，所以我們就需要掌握一些安神助眠的簡單方式，讓自己可以擁有比較好的睡眠質量。下面就爲大家介紹安神助眠......

很多人都有晚上休息不好的毛病，這種現象是可以緩解並治療的，只要通過正確的生活方式，對失眠也有一定的療效哦，千萬不要出現失眠了就吃安眠藥，這是提醒你要改變睡前習慣了，下面我們來一起了解下睡前做什麼有助於睡眠吧。散步......

對於女性來說，睡一個美美的美容覺是一件非常幸福的事情。翻來覆去睡不着?彆着急，不用藥物刺激，不需綿羊越數越清醒，試試下面這些小招數，或許能幫你入眠喲，姐妹們還不趕緊來看看!1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環......

冬天人們爲了驅寒都喜歡吃火鍋或者大餐食補，吃的多了就很容易引起消化不良、肚子脹氣、打嗝等等小問題。其實消化不良很容易搞定，合理的飲食習慣和日常的保養都可以讓你遠離消化不良。冬天人們爲了驅寒都喜歡吃火鍋或者......

我們的皮膚是處在非常快的新舊交替中的,一般皮膚上的皮屑掉了後是看不到的。可是頭皮上的皮屑,卻因爲有頭髮阻擋着,最終散落在頭髮間隙裏,這就是頭皮屑,再加上,我們頭髮呈現蓬鬆的狀態,非常容易吸到空氣中的灰塵,爲了......

越來越多的人都患上了胃病，這跟生活習慣以及生活壓力有着密切的關係。有胃病的人常常很難吃的下飯，所以導致他們的身體都非常的瘦。那麼我們平時在生活中該如何預防胃病呢？以下這些妙招幫助你。1、多吃粗糧粗雜糧富含膳......