多吃果蔬能幫我們活得更長，最新研究發現，果蔬攝入過少是十大死亡高危因素之一，而足量攝入果蔬可有效預防多種疾病，每年可能拯救多達170萬人的生命。生活中我們該如何科學吃果蔬，下面教你如何輕鬆吃好果蔬。教你如何輕鬆吃......

我們的肝臟是能夠代謝解毒的器官，只有養好肝，才能夠促進肝臟的健康，保證我們身體健康不受損害，那麼，怎麼樣才能夠做到養肝護肝。蘑菇種類較多，現多爲人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同爲蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類......

冬天人們可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不過價錢較貴。但營養師建議，冬天最好還是吃最便宜的應季水果。因爲反季節水果不但營養價值不高，價格也不菲，不適於經常食用。吃這些反季節水果害健康反季節水果相對於應季水果......

三伏天吃清熱下火、膳食纖維豐富以及蛋白質豐富的蔬菜和水果比較好，三伏天時需要注意做好防曬措施，避免出現氣溫過高，導致中暑的現象發生。同時還需要注意室內通風，適當的進行有氧運動，可以加速機體血液循環，排除體內熱氣，可......

糖尿病患者可以吃菠菜、蘿蔔、蘋果等糖含量指數較低的水果和蔬菜最好。1、菠菜菠菜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、微量元素等營養成分，在給身體補充營養的同時，可以達到增強體質的效果，而且菠菜中的糖含量特別低，並不會......

正常人體每天需要很多的糖來提供能量，爲各種組織、臟器的正常運作提供動力。所以，血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。空腹血糖正常值爲3.9~6.1mmol/L，如果超過6.1mmol/L，就說明血糖高。那麼，吃什麼蔬......

美人一定要有好氣色，每日蔬果汁當然不能少！但什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？蔬果渣還能怎樣吃？蔬果汁什麼時候喝最好早餐後喝，補充維生素、礦物質每天早餐後喝杯新鮮的蔬果汁，可以有效補充人體流失的水分以及維生素、礦物質，增......

血液中含有大量營養物質，對於身體內各器官組織起到了營養作用，所以是人體生命活動不可缺少的重要物質，人體內血液不足，就會導致生理功能失調，導致面色蒼白，頭暈失眠，健胃，身體虛弱，經期量少或時間短等健康問題，那麼這種情況下就......

一般沒有清肺效果最好的蔬菜，通常可以吃白蘿蔔、蓮藕、山藥、菠菜、竹筍等。1、白蘿蔔具有下氣消食、除疾潤肺、解毒生精、利尿通便的功效，對於肺熱、便祕、氣脹、氣滯、消化不良、痰多等有一定的幫助作用。2、蓮藕蓮藕......

夏天吃什麼蔬果好推薦5種蔬菜幫你“吃”好夏天1、柿子中醫認爲，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能......

很多人都知道一些果蔬皮(如番茄、梨、蘋果等)含有豐盛的養分，於是，把它們洗清潔後直接食用是比擬好的選擇。但值得提示的是，有四種果蔬皮您最好不要吃，有損身體健康。紅薯皮。紅薯長期生長在地下，其表皮與土壤直接接觸，很多......

蔬菜富含纖維素，多吃蔬菜既可以減輕飢餓感，同時又能降低餐後血糖，在糖尿病營養治療方面起着重要作用。但是糖友知道怎麼吃蔬菜，才能起到更好的控糖效果嗎？保證蔬菜量的攝入所有的蔬菜都可以吃，只要注意吃的量即可。糖尿病患......

家中常備2大果蔬祛斑效果好美白祛斑一直是所有女人比較在意的事情，很多的女人習慣於用一些美白麪膜達到祛斑的效果，其實生活中有很多的美白的方法!你們知道美白祛斑究竟該怎麼做嗎，生活中大家要多多瞭解這些祛斑的方法，這......

多吃水果蔬菜有利健康，這幾乎是人們的共識。而將水果和蔬菜榨成汁喝對身體有好處嗎？喝果蔬汁的好處有哪些呢？提供能量新鮮的水果蔬菜雖然在榨汁的過程中損失了部分維生素C以及抗氧化物質，但果蔬汁中仍含有對人體有益的維......

對於女性而言一生中最注重的就是自己的皮膚，但是當氣血不足的時候，女性的皮膚就會有點糟糕了，有很多的方法可以起到補血的作用，其中最常見的可通過飲食的方式，那麼吃什麼蔬菜補血效果好呢?什麼蔬菜最補血?吃什麼蔬菜補血效......

在我們日常生活中有些人覺得果蔬帶皮吃營養價值高，但有些人覺得帶皮吃還是不安全，那麼到底哪些果蔬是不能帶皮吃的呢？土豆皮土豆皮中含有“配糖生物鹼”，其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。平時削皮煮食過程中，應把已......

如何讓寶寶愛上蔬果1、混合餵食如果寶寶不喜歡吃蔬菜，當他看到碗裏有青菜時他會拒絕吃飯，這時父母可千萬不要用強硬的手段，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說：“我給你換一碗沒有的。”然後偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起，讓寶寶......

很多人因爲環境和生活的影響體內的毒素越積越多，很容易就會出現痘痘，便祕等情況，排毒成了他們勢在必行的事情，其實可以通過吃蔬菜來排出體內的毒素，那麼哪些蔬菜可以排毒呢?一起來看看吧。1.冬瓜冬瓜含有豐富的汁液，人體進......

補血吃什麼好呢？人們的第一反應肯定是多吃點肉類、動物肝臟等，但其實蔬菜也有不錯的補血奇效，下面我們就來看看哪些蔬菜可以起到補血養血的功用吧。吃什麼蔬菜補血效果最好1、南瓜中醫認爲，南瓜是“補血之妙品”，這要歸功......

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。增加食物在胃裏的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦......