上胸肌在胸肌訓練中至關重要，而且這也是胸肌所有部分中最難練的。想要練好上胸肌你需要的是更合理的安排和技巧，接下來總結練上胸肌的建議，相信你鍛鍊的效果一定會事半功倍的。把上胸訓練排在第一位任何訓練運動都是一樣......

拉力繩運動是僅用一根小小的繩子就能達到健身的效果，下面一起來看看拉力繩對於三角肌等部位肌肉的具體鍛鍊方法。站姿肩上推舉目標肌肉：三角肌、肱三頭肌動作要領：同時推舉：把拉力繩踩在腳下，兩腳是前後站，兩手握住拉力繩手......

腰痛在中醫論證上可以分爲寒溼腰痛，腰肌勞損，腎虛腰痛等類型，腰爲腎之府，腎經貫脊屬腎，腰痛與腎，腎經，膀胱經，督脈，帶脈有密切關係，那麼在中醫療法中，腰痛艾灸哪個部位好呢?腎虛腰痛艾灸症狀：起病緩慢，隱隱作痛，痊多痛少，腰膝乏力，勞......

痛風可以通過按摩的方法予以治療，那麼痛風按摩哪裏比較好呢？下面給大家介紹下痛風按摩治療方法圖解。血海穴位置位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間功效血海穴既能夠調理脾胃，又能活......

我們的雙足和內臟及其他器官有着極爲密切的關聯，無論是五臟六腑，四肢百骸，人體所有器官組織系統，在腳上都可以找到相應的點，下面就來看看足底按摩圖反射區圖片。腎上腺反射區取穴：雙腳腳掌第一跖骨於恥骨關節所形成的|“人......

寶寶咳嗽多由乍暖脫衣，暴熱遇風，汗出未乾，洗澡揩身不慎而受寒着涼引起。推拿是通過手法所產生的外力，在患兒體表特定部位或穴位施力，以調節機體生理，病理狀況。那麼推拿對寶寶咳嗽有用嗎?推拿對寶寶咳嗽有用嗎推拿對寶寶咳......

小兒肺炎爲臨牀常見病之一，以發熱，咳嗽氣機，鼻扇爲主要特徵，多見於嬰兒。四季均可發生，以冬春爲重。下面來看看小兒肺炎推拿手法圖解。小兒肺炎病因病機風邪外襲，侵犯肺衛，風邪每易夾寒夾熱，以風熱爲多;肺司呼吸，通調水道，性喜......

現在許多人經常會覺得頸椎、肩頸不舒服，患上頸椎病的人也越來越多了，而刮痧是傳統的中醫防治疾病的方法，那麼刮痧對頸椎有好處嗎？一起來看看頸椎病刮痧方法圖解吧！頸椎病刮痧方法圖解1.選穴外關穴、風池穴、肩井穴、大椎穴......

導致胃痛的原因很多，包括工作過度緊張，食無定時，吃飽後馬上工作或運動，飲酒過多，吃辣過度，經常進食難消化的食物等。艾灸主要是通過艾條作用於特定穴位，借用其所產生的溫熱感來起到疏通經絡，調和氣血的作用，從而達到防治疾病的......

感冒發燒是由外部風邪侵襲所致，可伴隨嘔吐，驚風等風寒，風熱的症狀，小兒感冒發燒可採用推拿手法退燒，下面就來看看小兒感冒發燒推拿圖解。小兒感冒發燒診斷正常小兒的基礎體溫爲36.9°C-37.5°C，一般當體溫超過基礎體溫1°C......

都說腳是人的第二心臟，很多注重養生的人除了習慣泡腳，還喜歡按摩腳底，稱這樣養生功效多，那麼下面來看看按摩腳底板有什麼好處。促進血液循環按摩腳底板最明顯的就是能促進局部和全身的血液循環。使血管擴張，血流加快，血流量......

瑜伽球是配合運動健身的工具，利用瑜伽球減肥瘦身效果極好，下面這些都是簡單易操作的減肥動作，適合初學者。圖解瑜伽球減肥動作1目標減肥部位：手臂、肚子、大腿、小腿（1）手掌與肩同寬撐在瑜伽墊上，腳搭在瑜伽球上，儘量伸直，能感......

風熱感冒是由風熱邪氣入體引起，小兒患上風熱感冒，不會有畏寒表現，反而怕熱，身體也會出現低熱現象，但又不同於發熱，調理風熱感冒，要從疏風散熱，發汗解表做起，下面來看看小兒推拿風熱感冒圖解。小兒風熱感冒主證發熱，汗出，頭痛，鼻塞......

擁有一張小V臉是每個女生畢生的追求，有些人甚至不惜進行磨骨瘦臉，最後導致皮膚被藥物毒害而提前衰老。其實想要瘦臉根本不用什麼手術和藥物，做做瘦臉運動就能達到目的。輕拍臉頰消除贅肉第一步：潤溼臉部，塗抹潔面乳，用手掌......

勞宮穴也稱“五里穴”，“鬼路穴”，“掌中穴”。“五里”的意思是指穴內氣血場的覆蓋範圍如同五里一樣廣，“鬼路”的意思是指穴內氣血來自於地部，“掌中”的意思是指本穴位於手掌，二指穴內氣血來自掌中，下面來看看勞宮的準確......

喉嚨疼痛是日常生活中很常見的病症，而刮痧對於感冒喉嚨疼這類症狀有很好的緩解功效，一起來看看喉嚨疼刮痧刮哪裏圖解。風熱外襲導致喉嚨疼痛1.定穴取穴定穴：少商、商陽、尺澤、合谷、廉泉、天突。取穴方法：天突：位於頸部，當......

試問誰不想有着性感迷人的腹肌，那樣可以使身材變得更加完美，但是大多數人可能會說工作、生活等原因太過忙碌，沒有時間去專門的進行腹肌鍛鍊。下面就給大家介紹不用專門的去健身房也能鍛煉出腹肌的方法。早起進行伸展鍛鍊......

小兒腸胃脆弱，所以也更容易出現胃疼的現象，當小兒胃疼的時候，最好通過食療或是推拿的手法來進行治療，下面就來看看寶寶胃疼怎麼推拿。消導摩腹法患兒取仰臥位，推拿者用雙手掌微屈，緊貼小兒腹壁，先沿正中任脈及兩側足陽明胃經......

腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足，有腎陽虛和腎陰虛之分，無論是哪種腎虛症，腰痠乏力，四肢痠軟都是常見的症狀，補腎的方法中除了食療之外，按摩特定的穴位也可以起到調理腎虛症狀的作用，下面來看看腎虛按摩什麼部位。按揉太溪穴溫補......

愛美的女性想瘦臉，多數會選擇打瘦臉針，但是有的又擔心打瘦臉針有風險。其實除了打瘦臉針之外，中醫傳統的艾灸療法也有瘦臉的作用，那麼瘦臉艾灸哪裏最好呢？艾灸地倉地倉在面部，位於口角外側，直對瞳孔。艾灸方法：手持點燃的艾條......