拍手、揉膝、鬆肩這些簡單的小動作，其實是最好的養生保健方法。在中醫裏，這些與艾灸、拔罐、刮痧一起被稱爲自療保健法。本期，本版特邀專家推薦其中幾種最簡單、操作性最強、保健效果最好的方法，讓你養生不求人。拍手早晚......

排氣操指的是通過按摩、按壓等方式，對腸道進行刺激，促進腸道蠕動，使氣體排出體外的一種方法。新生兒寶寶排氣操一般包括腹部按摩、騎單車動作、四肢動作、胸部撫摩、趴睡按摩等。1、腹部按摩新生兒平躺在牀上，雙手搓熱後......

一般情況下，寶寶出生後就可以立即開始進行排氣操。具體分析如下：新生兒做排氣操的作用是幫助順利排出腸胃中的氣體，緩解腹部不適和疼痛。寶寶在進食時會吞入空氣，同時由於腸胃道功能尚未成熟，容易導致腸脹氣和排便不暢等問......

作爲一名家庭主婦，你有沒有發覺自己的身材日漸臃腫，水桶腰、大象腿逐漸代替當年的水蛇腰、小鳥腿。這該如何辦纔好，下面中國養生網小編將爲你帶來一套簡易的瘦腿操，讓你在做家務的時候也能鍛煉出小鳥腿。簡易瘦腿操一：瘦小......

1.兩手託天理三焦直立，兩足分開，與肩同寬。兩臂自然鬆垂身側，然後徐徐自左右側方上舉至頭頂，兩手手指相叉，翻掌，掌心朝上如託天狀，同時順勢踮兩腳跟，再將兩臂放下復原，同時兩腳跟輕輕着地。如此反覆多遍。若配合呼吸，則上託時深......

有人說，健身操是減肥的，而健美操是塑型的，因此要根據自己的需求來選擇，但是事實真的是如此嗎？健身操和健美操到底有什麼區別呢？健身操是健美操的一種健身操是健美操的一種，指的是健身健美操。健美操一般分爲競技健美操和健身......

受訪專家：南方醫科大學珠江醫院康復醫學科主任黃國志□趙一瑾由於大氣污染肺部相關疾病的患病率不斷、吸菸等因素，增加。下列呼吸操能有效改善肺功能，通過加強呼吸控制、進行腹式呼吸來刺激膈肌，加強胸廓順應性增強肺的氣......

一般情況下，骨質增生微創手術主要是對增生的骨質進行精準地切除，通常不會對周圍的軟組織造成大範圍的損傷。其具體操作步驟如下：1、患者平臥在手術檯上，並進行放射線片檢查，確定病變部位。2、對病變部位進行消毒、鋪巾，並進......

新生兒一般在出生1~2天以後就可以做排氣操。排氣操可以把腹腔內部的脹氣排出，因此當新生兒如果在出生以後出現腹腔脹氣的情況下，可以通過排氣操的方式進行改善，如果新生兒在出生1~2天以後出現了腹脹症狀時，也是可以做排氣......

健身操適應性很廣，不僅青少年可以進行鍛鍊，很多中老年人也可以練習。而拍手操就是中老年健身操中的一種簡單卻又良好效果的運動。那麼，中老年拍手操怎麼做呢？下面介紹幾個簡單的拍手操動作。合掌拍手合掌拍手是十指對齊用......

西安京西雙鶴藥業有限公司生產的乳酸左氧氟沙星氯化鈉注射液(100ml:0.2g)，在2015年後，分別在黑龍江、湖北、江西、雲南、四川、福建、江蘇，廣東等地以每瓶53.3-55元中標，而該產品在以前的全國中標價格最低價格僅爲每瓶1.1......

新生兒睡着了是否可以做排氣操，需要根據具體情況進行分析。1、不需要如果新生兒在近段時間攝入母乳比較正常，沒有出現消化道不適症狀，例如腹脹等情況，一般說明腸道比較健康，所以在睡着的時候不建議做排氣操，防止對新生兒的......

想不想同時減掉大象腿，又能塑造完美胸型呢?今天中國養生網小編教大家一套時尚美體操，一次滿足你瘦腿又豐胸的兩個願望!這套美體操利用半蹲和上半身扭轉的動作增加腿部循環，改善體態並使身體兩側肌肉均衡發展，從而鍛煉出凹......

1.利用臺階白領健康操辦公大樓最不缺少的就是臺階和樓梯了，臺階就是運動的最佳場所。①深蹲站直，腹部微收，放鬆雙肩，將右腳完全踏在你面前的第二級臺階上。右腳向下用力，身體隨之上移，感受臀部與大腿部位肌肉的拉伸。將左腳......

頸椎疼痛難忍，做做小運動來改善吧。中國養生網小編分別向你介紹緩解頸椎病和調節子宮功能的兩套保健養生操。很簡單，跟着小編一起做吧！拉長脊椎步驟1背靠牆站立，雙腳併攏，雙手自然垂放於兩側。步驟2雙手往天花板方向舉高並......

按摩經絡是一門科學，只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。小編介紹的經絡養生操是簡單又很容易學，避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家，尤其是歲數大點的人最好在做拍打動作前，現預先熱身下，因爲關節長時間沒運......

經絡養生是中醫養生方法之一，按摩經絡是一門科學，只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。下面小編就給大家介紹經絡養生操，簡單又很容易學，避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家，尤其是歲數大點的人最好在做拍打動......

當今社會的人們都很注重養生，會通過各種方式保養身體，有一部分朋友會通過做經絡養生操來保養，經絡養生操的好處？經絡養生操的好處經絡養生操能調和五臟，有補腎壯精之功效。對腎虛患者有很好的緩解作用，改善宮寒、腰痛、氣虛......

當今社會的人們都很注重養生，會通過各種方式保養身體，有一部分朋友會通過做經絡養生操來保養，經絡養生操的好處？經絡養生操的好處經絡養生操能調和五臟，有補腎壯精之功效。對腎虛患者有很好的緩解作用，改善宮寒、腰痛、氣虛......

都說生命在於運動，由於現在的生活節奏的加快，導致壓力越來越大，因而很少有人出去運動的機會。尤其是中老年不適合劇烈運動的方式，那麼就用健康養生的保健操來代替平時的運動。養生保健操的做法參差不齊，不同的做法對人體都......