最近小編身邊的朋友經常抱怨晚上睡不着，有時候半夜容易醒之後就很難入睡，早上起來全身難受，感覺精神狀態明顯變差。其實，這些都是失眠的症狀。有很多人以爲只有睡不着纔是失眠，其實並不是這樣的。根據《2013-2017年喜臨門......

很多人是工作忙碌，被迫成爲了熬夜族，但熬夜族，有時候，也是因爲沒有辦法，10點鐘想睡個美容覺，躺在牀上卻怎麼也睡不着。要說是生物鐘的原因，幾天下來，10點鐘躺牀上仍然睡不着，豈不是讓人很泄氣。擁有一個好的睡眠，不僅能充分地讓......

紫荊皮性味苦，平。功效活血通經，消腫解毒。治風寒溼痹，婦女經閉、血氣疼痛，喉痹，淋疾，癰腫，癬疥，跌打損傷，蛇蟲咬傷。①《開寶本草》："主破宿血，下五淋，濃煮服之。"②《日華子本草》："通小腸。"③《滇南本草》："治筋骨疼痛，風寒溼痹，......

心理建設：睡不夠有什麼關係，明天再加上25％的睡眠就可以補足了，不足掛齒。早起曬太陽：同樣是曬太陽，早晨的陽光比夕陽好，因爲早晨的陽光會將「日出而作，日落而息」的生理節律調到正常；曬夕陽會讓您變成「夜貓子」，越晚，精神越好。......

失眠對大家的身體都是非常的有害的,睡眠不足危害健康,所以,爲了自己的健康,還是得好好的護理了。晚上失眠吃什麼好呢?現如今,都市生活的壓力很大,就會造成很多白領上班族有失眠的症狀,這可怎麼辦呢?小編認爲可以試試......

現在生活中很多人由於各種原因，睡眠都不是很好，那麼睡眠不好怎麼改善睡眠不好怎麼改善睡眠不好的患者：要生活愉快！大夫進行調理，在難以治療的情況下可以使用安眠藥；日常生活中自我的防範非常重要，比如臨睡前不要看特別激動、......

肝臟不好可能導致低熱。如果肝細胞受損，可能會發熱。當病毒性肝炎發生時，也可能發熱。最好去醫院進行血液檢查，並根據病情選擇合適的藥物進行治療。那麼肝不好會失眠嗎？肝不好會失眠嗎肝不好會導致失眠。根據中醫理論，肝主......

大部分人都沒有好好做好的睡眠纔是最好的補藥現代人都非常注重養生，一旦身體出現了什麼不良的症狀就會尋找進補的方法，常見的像食補和藥補都受到了人們的廣泛採用。但其實最好的進補方法並不是它們，而是被大衆所遺忘的睡......

如果一個人的睡眠不好，那麼第二天的精神狀態也就很不好，嚴重的時候會影響到工作和學習，工作效率也會嚴重下降，那麼睡眠不好怎樣調理呢？接下來就爲大家介紹。睡眠不好怎樣調理1.鍛鍊調理鍛鍊有助身體健康，保持好身材。每天抽......

翻來覆去睡不着、半夜容易醒來，現代人生活壓力大，有睡眠障礙問題的人可不少！中醫師建議，白天按壓「耳神門穴」、睡前按壓「太沖穴」，有助達到助眠的功效，能夠一覺到天亮。陰陽之氣變化影響睡眠俗話說「日出而作，日落而息」。......

睡眠不好是一種十分常見的情況，很多朋友因爲習慣、工作、學習、生活等各方面的原因總是導致睡眠質量不高，那麼睡眠不好如何調理呢?改善睡眠不好的方法是什麼呢？改善睡眠不好的方法1、改掉仰臥的習慣仰臥是最常見的睡覺姿......

改善睡眠的好食物全麥食品全麥食品等富含膳食纖維的主食可持續均衡地爲身體提供能量，進而保持血糖穩定。晚餐吃一碗糙米飯或幾塊黑麥麪包有益睡眠，但高糖食物會擾亂睡眠。南瓜籽鎂有助肌肉放鬆，促使大腦產生可調節睡眠的......

整夜整夜的失眠會讓你的精神處於一個瀕臨崩潰的狀態。長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現爲記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈......

睡眠不好怎麼辦？造成睡眠差的因素也是有多方面的，綜合分析主要有環境、生理、心理、精神等疾病影響，很多朋友都會因爲這些因素導致睡眠不好，那麼睡眠不好如何調理呢？別急，接下來就讓我們一起看看把。據數據調查顯示，我國失眠......

失眠是現代人生活中普遍存在的現象。晚上睡不着在牀上非常痛苦。不睡不好不僅影響身體，而且還認真對待第二天的工作和生活，整個人感覺非常不適。該怎麼做才能幫助人們在睡覺前入睡？吃一些有助於睡眠的食物可以幫助更好地......

睡眠不好對人體的傷害很大，會導致內分泌失調、皮膚暗沉、精神不濟等，睡眠不好要調節飲食習慣，可以通過食補來改善症狀。那麼，睡眠不好如何食補呢？下面就一起來看看吧。睡眠不好如何食補1、喝熱牛奶睡眠不好的人，每天晚上在......

失眠和多夢的症狀都是由於患者的高度精神緊張、多愁善感和對許多事情的過度思考。還是患者的神經衰弱等疾病，找到病因，然後改善失眠是非常重要的。現在來看看吃什麼來治療失眠和多夢，那麼失眠多夢吃什麼好？失眠多夢吃什麼......

晚上睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠不好怎麼辦？在我們日常生活中常常會有人出現晚上睡眠不好的情況，那麼大家知道晚上睡眠不好怎麼辦呢，促進睡眠的食物有哪些呢，睡眠的重要性是什麼，下面就讓我們一起來了解一下晚上睡眠不好怎麼辦......

都說“千金難買好睡眠”，這世上所有的難題都可以在好好睡一覺之後得到有效的解決。那什麼纔是好睡眠?很多人都會說，睡得熟，睡的香，一覺到天亮。也有如小編這類缺覺的人覺得，能夠睡到自然醒，一覺到中午纔是好睡眠。隨着市面......

睡眠不好對身體和心理健康都有不良影響。以下是關於睡眠不好的調理方法和危害的......