生活中，我們都有過這樣的經歷：當我們心情不好的時候，誰也睡不好，吃也吃不下；而當我們心情好的時候，頓時感覺食慾暴增，吃一頭牛都沒有問題。很明顯，我們的情緒對於我們的食慾有很大的影響。那麼爲什麼心情不好的時候就沒胃口呢？
心情不好會影響食慾。
俗話說的好：廢寢忘食，肝腸寸斷。都說明了，我們的情緒對我們進食行爲的影響。當我們心情不好的時候，我們茶不思，飯不想的。這是心理對於身體有直接影響的一個顯著的證據。
當我們心情不好的時候，我們的注意都集中在發生的不好的事件，或者是我們自己的負面情緒上。比如說，當我們失戀的時候，我們就會想着對方，或者是自己那裏做的不夠好，當思維被佔滿的時候，我們也就不會想到食物，食慾自然就下降了。
中醫認爲，胃屬土，心屬火，而火生土，當心情不好的時候，火就虛，從而難以對胃造成影響，導致食慾下降。
研究表明，情緒對於大腦皮層有顯著的影響。長期的負面情緒會導致大腦皮層異常，從而導致機體的內分泌系統，免疫系統出現異常，功能不全。容易導致胃病，糖尿病，高血壓，腫瘤等疾病。
人的腸胃對於情緒的反應很敏感，當心情不好的時候，胃部的運動減少，同時分泌的胃液減少，酸度下降，造成食慾低下，甚至會引起腸胃疾病。
可以多吃一些蔬菜水果，如果自己有什麼特別想吃的，也可以選擇。還可以吃一些酸性食物，刺激食慾。最重要的就是調整心情。
2.多補充維生素，能夠調整內分泌系統。豆類等。
3.補充色氨酸，能夠增強自信。香菇，小米等。
4.補充葉酸，孕前三個月就可以補充，能夠預防神經障礙。香蕉，綠葉菜等。
