現代人對養生保健越來越重視，很多女性對於卵巢的保養也不敢掉以輕心，雖然每個人都會有面對卵巢功能衰退的那天，但是如果能從飲食起居，生活習慣，運動健身等方便加以重視，進行調養，那麼也是有助於延緩卵巢功能衰退的，下面就來看看卵巢功能衰退怎麼調理。
玉米的脂肪，鈣，磷，維生素B2含量居穀類食品之首，常食能降低卵巢癌的發生率;
玉米胚尖所含的營養物質能促進人體新陳代謝，對抗細胞氧化，延緩卵巢老化;
玉米中還含有一種叫谷胱甘肽的因子，在硒的參與下能生成谷胱甘肽氧化酶，起到延緩卵巢功能衰退的作用;
玉米種的植物雌激素玉米赤黴醇可以提高卵巢內卵泡生成水平，穩定卵巢內分泌功能。
花生種含有大量蛋白質和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸含量高，熱量也高，其營養價值比糧食類作物高出許多，能夠促進產後乳汁分泌，保護卵巢。
花生紅外衣中含有大量維生素K，有較強的止血作用，能防止產後出血所致的卵巢功能衰退。
花生種的白藜蘆醇可以防止卵巢腫瘤疾病。
茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協同作用下能延緩卵巢細胞衰老。
茄子中的龍葵鹼能抑制腫瘤細胞增殖，對於防治卵巢癌有一定效果。
瑜伽是介於靜坐冥想和有氧運動之間的一種健身運動，其精髓在於呼氣，吸氣的調整，通過舒緩的動作，能夠疏通器官的氣血循環，調整激素的分泌，同時還可以強化腎臟功能，是女性由內到外散發出一種青春的氣息，保護卵巢，使功能發揮正常，延緩衰老，達到美容塑形的目的。在做瑜伽動作時，機體會消耗大量能量，新陳代謝會加速，所以要合理，科學的搭配飲食，以起到更好的療效。
和諧的性生活有益於女性健康，首先性生活能促進女性激素分泌，不論是全身愛護還是陰莖對陰道的刺激對女性來說都是良性反應，能使神經內分泌系統產生極其微妙的變化，使體內分泌更多雌激素，有助於抑制卵巢功能衰退。
防治卵巢功能衰退，關鍵是補肝腎，益精血，調脾胃，壯元陽，使氣血充盈，卵巢得到滋養，以延緩卵巢功能早衰。
肝腎陰虛，腰膝痠軟，心煩易怒人羣可選用六味地黃丸;
脾胃虛弱，氣血不足，面色不華，心悸失眠者，用黨蔘，炒白芍，當歸各15克，山藥，炒棗仁各30克，麥冬，熟地各24克，炒白朮12克，砂仁，灸甘草各6克，加水適量，煎熬兩次，每次煮沸後開小火煎三十分鐘，合併藥汁，分三次飯後服用，每天一劑。
現代人對養生保健越來越重視，很多女性對於卵巢的保養也不敢掉以輕心，雖然每個人都會有面對卵巢功能衰退的那天，但是如果能從飲食起居，生活習慣，運動健身等方便加以重視，進行調養，那麼也是有助於延緩卵巢功能衰退的，下面就來看看卵巢功能衰退怎麼調理。
日常生活中注意勞逸結合，保證充足的睡眠，加強自我調養，自我保健，有規律的安排起居生活，堅持適當的體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性;精神上避免不良刺激，學會減壓，保持寬容輕鬆的心態。
