胸部豐滿是女性美的重要組成部分，女性都非常希望自己擁有一對豐滿堅挺，大小適宜，外形美觀的乳房，但是如果胸部鬆弛下垂了，女性體型看起來就變得不勻稱了，那麼胸部下垂了怎麼辦呢?有什麼辦法可以調整的說?
按摩穴位：膻中穴，天溪穴。
位置：膻中穴位於兩乳頭連線的終點處，天溪穴位於乳頭連線向外的延長線的乳頭輪廓外緣，第四與第五節肋骨邊緣處。
按摩方法：用左手和右手食指與中指交疊按壓膻中，或是將拇指位於天溪穴，食指儘量張開，放於乳房下元，同時拇指內側按壓，可以左右兩邊同時進行。
作用：膻中穴與雌激素分泌有關係;天溪穴是促進乳腺發育的穴道，每天堅持按摩這兩處穴位，有助於增加乳房脂肪，讓胸部逐漸豐滿堅挺起來。
拔罐穴位：中府，膻中，天宗，少澤，屋翳。
拔罐方法：拔罐前喝500毫升水或橙汁，在拔罐穴位上塗抹按摩乳或是凡士林，選擇大小適宜的火罐或真空罐，拔罐時採取仰臥位，吸拔於中府，膻中，屋翳穴，留罐十五分鐘;然後改俯臥，將罐吸於天宗穴，留罐10到15分鐘。
意念式：以金剛坐姿跪坐，吸氣，雙手平放於胸前互扣，用力互推，吐氣放鬆，反覆練習，直到雙手感到疲勞爲止，每天做三到五次，每次一到兩分鐘。
天線式：挺直腰背坐立調息，吸氣，雙手左右打開，吐氣，擴胸，吸氣，頭向後仰，雙手儘量左右打開，同時每個手指頭儘量張開，停留做深呼吸，停留五到十秒後還原，放鬆，調整氣息。
功效：這兩個動作可預防乳房下垂，緩解胸部壓力，矯正駝背現象，提氣養神，消除疲勞。
做俯臥撐能讓下胸肌變得緊實而豐滿，使整個胸部突出，並且彈性也有所增加，有助於防止胸部下垂。
雙膝併攏跪於地上，雙手支撐身體，讓雙臂垂直於地面;兩腿向身體後方伸展，雙手和兩腳腳尖着地支撐平衡，保持頭，頸，背，臀部及雙腿處於一條直線，手肘部分向身體外側彎曲，使身體接近地面，保持三秒左右，再慢慢用手肘力量使身體回到原位，每次至少做兩組，每組十次。
雙手撐在板凳上，雙腿向後伸展，身體保持呈一條指尖，手肘向身體外側彎曲，身體儘量靠近板凳，保持三秒，恢復原位，每次至少做兩組，每組十次。
屈膝跪於地上，雙手在肩膀正下方撐地，只有雙手和雙膝着地保持平衡，從頭部到臀部身體部分保持呈一條直線，手肘向身體外彎曲，儘量使身體靠近地板，保持三秒鐘，恢復原位，每次至少做兩組，每組10次。
