每個女性都知道卵巢的重要性，卵巢的健康直接關係到女性的身體健康，因此日常生活中一定要做好卵巢保養工作，那麼保養卵巢的最好方法是什麼呢?卵巢保養固然重要，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要來進行。
健康的生活方式，保持良好的心態是維護卵巢功能的關鍵，女性內生殖分泌受大腦皮層的影響，長期過於勞累，精神緊張，鬱鬱寡歡，都會導致大腦皮層也受抑制，直接影響到女性內分泌功能。
經期的身體護理事很重要的，來月經的時候，身體內的大量鐵盒子會隨着血液流失，而鐵能給卵子提供充足的養分，月經期間多吃含鐵的食物，除了能調理經期貧血等症之外，還有助於卵巢健康。
大豆和豆製品中不但含有豐富的優質蛋白質，還含有大豆異黃酮，大豆磷脂，大豆皁苷，大豆低聚糖，大豆膳食纖維，維生素E以及水解後的大豆肽等多種物質，其中大豆異黃酮是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物性雌激素，能夠幫助女性彌補雌激素分泌不足的缺陷，保護卵巢健康。
蛋白質是是維持生命活動的重要物質，爲人體提供了各種氨基酸，人體攝入充足的蛋白質能維持人體組織的建造修復和免疫功能，女性長期食用蛋白質食物對卵巢能起到天然的保護作用，低脂類乳製品，豆類，魚蝦都是主要的蛋白質來源。
每個女性都知道卵巢的重要性，卵巢的健康直接關係到女性的身體健康，因此日常生活中一定要做好卵巢保養工作，那麼保養卵巢的最好方法是什麼呢?卵巢保養固然重要，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要來進行。
女性長期情緒抑鬱，直接影響乳房和卵巢，人體肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
女性多體虛，一定要避免性生活過度，頻繁過性生活，容易導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
女性一定要避免食用過多辛辣刺激性食物，尤其是有盆腔炎症病變的女性更要注意，辛辣刺激類食物會直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
