男性如果腎虛的話，不但會感到身體疲憊無力，記憶力減退，衰老速度加快，甚至還影響到性功能，所以現代男性都很重視補腎強精，一般來說要補腎都是通過飲食來調理，那麼到底男人補腎強精吃什麼?怎麼吃才科學呢?
海馬性溫，味甘鹹，入肝，腎二經，有補肝益腎，壯陽安神，調氣活血，舒筋活絡，止喘平喘難等功效。適宜於腎陽不足所致的陽萎遺精，尿頻遺尿，腰膝痠痛等症。
材料：海馬8個，鴿蛋8個，食鹽，味精，白胡椒粉各適量。
做法：將鴿蛋打入盤中，每個鴿蛋上放一個海馬，將食鹽，味精，白胡椒粉均勻的撒在鴿蛋上，上蒸籠10分鐘即可。
功效：補腎壯陽，鎮靜安神，強身健體。
材料：海馬10克，蝦仁100克，童子雞1只，料酒，食鹽，味精，蔥，生薑各適量。
做法：將童子雞去毛，內臟，洗淨，海馬洗淨，用紗布包好，蝦仁洗淨，將海馬放入雞腹中，雞放入蒸鉢中，蝦仁放在雞周圍，加蔥，生薑，料酒，味精等調味料，上蒸籠蒸熟即可。
功效：海馬與蝦仁配伍，能增強海馬的壯陽補腎功效，適宜於腎陽虛虧所致的陽萎早泄，不育，小腹冷感，尿頻尿急等症。
鹿茸性溫，味甘，鹹，入肝，腎二經，有壯陽益精，強筋健骨，補腎攝血之功效，適宜於腎陽虛衰，精血虧損所致的陽萎遺精，早泄尿頻，不孕不育，畏寒肢冷，筋骨萎弱，頭暈耳聾，精神疲乏等症。
材料：鹿茸5克，菟絲子15克，桑寄生10克，小茴香9克，養腎1對，食鹽，胡椒粉，料酒，蔥，生薑，生油各適量。
做法：將鹿茸潤透切片，烘乾碾成末。菟絲子，小茴香裝入紗布袋中扎口，蔥，生薑拍破，將養腎剖開，去膜，洗去尿臊味，切成片，放入油鍋中稍煸一下，將藥袋，蔥，生薑，料酒，食鹽放入鍋中，注入清水，開大火燒沸，撇去浮沫後，改開小火燉至羊腎熟，撿出藥袋，蔥，生薑，放入鹿茸末燒沸，用食鹽，胡椒粉調味即可。
功效：鹿茸具有壯元陽，補氣血，益精髓至功效;羊腎性溫味甘，能補腎氣，益精髓，加用溫腎助陽的小茴香，菟絲子，溫補腎陽，益精填髓之效更佳，適宜於腎陽不足所致的陽萎，益精，尿頻等症。
材料：鹿茸3克，粳米100克，薑片適量。
做法：將鹿茸研成細末，粳米淘洗乾淨，將粳米煮粥後，加入鹿茸末和薑片，用小火煎熬30分鐘即可，早晚空腹食用。
功效：溫腎壯陽，填精補血，適宜於腎陽虛衰所致的腰脊痠痛，下肢發涼，軟弱無力，陽萎早泄，滑精等症。
男性如果腎虛的話，不但會感到身體疲憊無力，記憶力減退，衰老速度加快，甚至還影響到性功能，所以現代男性都很重視補腎強精，一般來說要補腎都是通過飲食來調理，那麼到底男人補腎強精吃什麼?怎麼吃才科學呢?
豬腎又稱豬腰子，富含銅，鐵，鋅，磷，B族維生素，維生素C，蛋白質，脂肪等營養成分，具有補腎壯陽，強身健體之功效，對於腎虛腰痛，遺精，夜間出汗，耳鳴耳聾有輔助治療作用。
材料：豬腎1個，山藥15克，雞蛋1個，小白菜100克，蔥，生薑，澱粉，醬油，植物油，料酒，食鹽各適量。
做法：將山藥去皮洗淨切絲，豬腎洗淨，切成兩半，去除白色臊腺後切花，蔥，姜切絲，小白菜洗淨切段，將豬腎，生薑，蔥，澱粉，料酒，食鹽，醬油放入碗中，打入雞蛋，加水調勻，炒鍋至於火上燒熱，加入植物油，待油六成熱時放入豬腎，炒至變色，加入小白菜，山藥絲炒熟即可。
功效：健脾胃，益腎氣。
材料：豬腎1對，核桃仁30克，杜仲30克，食鹽適量。
做法：將豬腎洗淨，與核桃仁，杜仲一起煮，煮熟後蘸食鹽食用即可。
功效：益腎助陽，強腰益氣，適宜於腎氣不足所致的腰痛乏力，畏寒肢冷，小便頻數，陽萎遺精等症。
