生活中常見的7種食物養髮護髮有奇效，你知道嗎？

導入語：在大街上看到那些髮質烏黑柔順的長髮美女，總是忍不住投去嫉妒羨慕的眼神，如何才能讓自己也擁有這樣柔順烏黑的頭髮呢？接下來就爲大家推薦7種護髮養髮的食物。

杏仁

容易掉頭發的人一般缺乏維生素B6、維生素E、微量元素鐵和鋅。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮掉髮的良品。

黑芝麻

少年白頭主要是黑素細胞分泌的黑色素減少，而黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶可以促進黑色素的合成，使得白髮重現柔順烏黑。

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體牢固地連結在毛囊中，同時頭髮的大部分營養來源於蛋白質，牛肉中豐富的蛋白質能很好的促進頭髮的健康生長。

豆類

豆類是獲取蛋白質和鐵的最佳食物，對於養髮護髮來說，黑豆更是不二選擇。

導入語：在大街上看到那些髮質烏黑柔順的長髮美女，總是忍不住投去嫉妒羨慕的眼神，如何才能讓自己也擁有這樣柔順烏黑的頭髮呢？接下來就爲大家推薦7種護髮養髮的食物。

核桃

秋季是吃核桃的最佳時節，核桃80%的脂肪爲不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，這些微量元素可以幫助修復頭髮，穩固毛囊，持續食用數月就能改善白髮，頭髮脫落等問題。

生薑

生薑具有抗氧化作用，將生薑搗爛取其汁液，待頭髮洗淨後塗抹於髮尾受損處，可以達到修復毛糙髮尾的作用。用生薑水清洗頭髮還可以有效治李頭皮屑問題，是養髮護髮良品。