1. 吃健康清潔的排毒食物
自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質，必需戩寵蝦陰脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。
2. 每天至少喝8杯水
純淨，乾淨的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是你的身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。
3. 多吃消除富含纖維的食物
爲了確保該毒素不建立在您的系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全穀類和其他營養豐富的高纖維食物。
4. 每天鍛鍊和伸展你的身體
經常鍛鍊身體有助於你自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛鍊和伸展，改善血液循環，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助你通過汗液排泄有毒殘留物。
5.吸汗排汗消除浪費
除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。
6. 刺激你的皮膚
自然排毒按摩可以提高你的淋巴系統，你的身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 幹刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環，刺激身體自然排毒清洗。
7.減少毒素進入你的身體
儘可能吃有機食品，避免食品添加劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環保化學品。
